밀크씨슬 효능 부작용 및 고르는 법

밀크씨슬 효능 부작용 및 고르는 법

밀크씨슬은 간 건강에 좋다고 알려져 있어서 평소 피로감을 느끼는 사람들이 많이 복용하는 영양제입니다.  밀크씨슬에는 간을 보호하고 재생하는 성분을 함유하고 있으며 항산화 작용, 항염 작용 등 건강에 이로운 작용을 다양하게 합니다.

 

간, 신장, 쓸개 등의 다양한 질환에 유익한 작용을 하는 밀크씨슬 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

밀크씨슬 영양 성분

밀크씨슬에 함유되어 있는 실리마린이라는 성분이 간 건강은 물론 건강에 다양하게 작용합니다. 실리마린은 간세포 재생에 도움을 주기 때문에 평소 피로감을 느끼는 사람이 먹으면 도움이 되는 것입니다.

 

밀크씨슬을 복용하고자 한다면 실리마린 성분의 적정 함량(130mg/1일)이 함유된 것으로 선택해야 합니다.

 

다만, 건강에 유익한 성분이지만 의약품은 아니고 건강 보조제로 복용하는 것이기 때문에 치료 목적으로 복용하는 것이 아닙니다. 모든 건강기능식품이 그러하듯 건강 보충제로 인식해야 합니다.

 

 

 

밀크씨슬 효능

밀크씨슬을 이야기하면 간 건강을 빼놓을 수 없습니다. 따라서 간 질환 예방 및 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 혈관 질환 예방, 혈당 안정, 항산화, 항염증 작용 등을 합니다.

 

1. 간 질환 개선

밀크씨슬에 함유된 실리마린은 엉겅퀴 씨앗에서 추출되는 성분으로 술이나 다양한 독성 물질로 인한 간세포의 손상을 막고 세포 재생에 효과가 있습니다.

 

밀크씨슬 효능으로 간 기능을 개선시키며, 바이러스 간염에도 사용할 수 있습니다. 다만 효과가 없다는 연구 결과도 존재하기 때문에 이를 치료제로 생각해서는 안되고 보충제로 인식하고 복용하도록 합니다.

 

2. 암 예방

밀크씨슬 효능으로 항산화 작용을 하여 암을 예방하는 효과가 있습니다. 암세포의 분열과 번식을 막고, 암세포의 수명을 줄이며 종양으로 혈액 공급을 막는 것으로 알려져 있습니다.

 

3. 당뇨 개선

밀크씨슬 효능으로 당뇨에도 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 밀크씨슬에 함유된 실리마린이 혈당 수치를 낮출 뿐 아니라 콜레스테롤 수치 또한 낮추는 것으로 나타났습니다.

 

4. 피부 건강

실리마린은 산화 스트레스를 억제해 피부 개선에 도움이 됩니다. 산화 스트레스는 다양한 피부 질환을 유발할 수 있는데 밀크씨슬은 이를 방어하는 역할을 합니다.

 

또한 항산화 성분이 활성 산소를 제거하여 노폐물을 배출하기 때문에 노화 방지 효과가 있습니다.

 

5. 알레르기

연구에 따르면 밀크씨슬을 복용한 사람은 알레르기성 비염 개선에 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이는 산화 스트레스의 보호 효과로 인한 것입니다.

 

또한 관절염에 복용한 경우에 통증, 부기 등이 감소하였고 궤양성 대장염에도 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

밀크씨슬 부작용

밀크씨슬 효능으로 건강에 다양하게 유익한 작용을 하는 것을 살펴보았는데요. 이는 일부 연구에서 나타난 것으로 전체적으로 살펴봤을 때 유의미한 결과를 나타낸 것은 아니므로 치료제가 아닌 보조제로 인식하고 복용하도록 합니다.

 

모든 음식이 그러하듯이, 건강 보충제 역시 체질적으로 맞지 않은 경우나 과다 섭취 시 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

밀크씨슬은 대체적으로 안전하지만 설사, 복통, 메스꺼움, 구토 두드러기 등이 나타날 수 있습니다. 

 

1. 위장장애

하루 권장 섭취량은 130mg으로 건강 상태에서 따라서 복용량이 달라질 수 있으나 과다 섭취를 하면 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.

 

2. 알레르기

자연에 존재하는 성분으로 만들어지기 때문에 관련 알레르기가 있는지 확인 후 복용할 필요가 있습니다. 국화과 식물인 국화, 데이지, 마리골드, 돼지풀에 알레르기가 있는 경우 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다.

 

3. 혈당 부작용

밀크씨슬은 혈당을 낮추는 작용을 하기 때문에 당뇨·고혈압에는 긍정적인 영향을 미치겠지만 저혈압이 있거나 혈당을 낮추는 약물을 복용하는 경우에는 혈당이 급격하게 낮아질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

 

 

밀크씨슬 고르는 법

밀크씨슬은 자연에서 나는 엉겅퀴 추출물이기 때문에 원료에 대한 안전성을 확인해야 합니다. 일반적으로 제조되는 것은 농약을 치거나 화학성분을 함유하고 있는 것도 존재하기 때문에 주의가 필요합니다.

 

유기농 원료를 사용하고 화학 성분의 유무를 확인하도록 합니다. 내 몸으로 들어가는 식품이기 때문에 기본 공정관리, 제조, 품질관리에 대한 사항을 잘 확인하도록 합니다.

 

침묵의 장기 간

 

간은 우리 몸에 아주 중요한 장기이지만 문제가 생겨도 심각해지기 전까지는 통증을 느끼지 않기 때문에 침묵의 장기라고 불리기도 합니다. 따라서 평소에 간 건강을 위해 신경을 써야 합니다.

 

간은 외부에서 유입된 노폐물을 해독·살균할 뿐만 아니라 각종 영양소의 대사 작용에 중요한 역할을 합니다. 

 

평소 피로감을 자주 느낀다면 간 건강을 위한 보충제를 복용하는 것이 좋은데, 간 건강은 물론 항산화 작용, 항염 작용 등 건강에 유익한 작용을 하는 밀크씨슬을 복용하는 것이 도움이 됩니다. 

 

 

 

밀크씨슬 효능은 알려진 것과 같이 간 건강 개선, 항산화 효과, 항염 효과 등이 있습니다. 다만 일부 연구 결과를 토대로 효과를 맹신해서는 안됩니다.

 

밀크씨슬은 광범위한 임상 실험을 거친 것은 아니기 때문에, 유의미한 연구 결과가 있다고 할 수는 없습니다. 보충제로 생각하고 복용하되, 치료제로 생각해서는 안됩니다.

 

밀크씨슬 효능 부작용 및 고르는 법에 대해 살펴봤습니다.