경찰공무원 체력시험 개편 총정리
경찰공무원 체력시험은 2023년부터 시작해서 2026년까지 순차적으로 개편됩니다. 경찰간부후보생 시험, 경찰행정학과 특채 시험, 경찰대학생 시험을 시작으로 하여 순경시험까지 개편될 예정인데요.
2023년 7월부터 윗몸일으키기, 좌우악력, 팔굽혀펴기 기준이 상향 조정되고 2026년부터는 경찰공무원 채용 체력검사 방식이 크게 달라집니다.
목차
- 2023년 경찰공무원 상향된 평가기준
- 100m 달리기
- 1,000m 달리기
- 윗몸일으키기
- 좌우 악력
- 팔굽혀펴기
- 2026년 체력 검사 변경 방식
- 장애물 코스 달리기(계단)
- 장애물 코스 달리기(장벽)
- 장대허들 넘기
- 밀기 - 당기기
- 구조하기
- 방아쇠 당기기
경찰공무원 체력시험 개정사항
2023년 7월부터 적용되는 경찰공무원 체력시험 평가기준이 강화됩니다. 2026년부터는 체력시험 종목 자체가 변경되지만 그전에 시험을 치르는 경우에는 개정사항을 기준으로 준비를 해야 하는데요. 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
100m 달리기
| 구분 | 남자 | 여자 |
| 10점 | 13초 이내 | 15.5초 이내 |
| 9점 | 13.1~3.5초 | 15.6~16.3초 |
| 8점 | 13.6~14초 | 16.4~17.1초 |
| 7점 | 14.1~14.5초 | 17.2~17.9초 |
| 6점 | 14.6~15초 | 18~18.7초 |
| 5점 | 15.1~15.5초 | 18.8~19.4초 |
| 4점 | 15.6~16초 | 19.5~20.1초 |
| 3점 | 16.1~16.5초 | 20.2~20.8초 |
| 2점 | 16.6~16.9초 | 20.9~21.5초 |
| 1점 | 17초 이후 | 21.6초 이후 |
1,000m 달리기
| 구분 | 남자 | 여자 |
| 10점 | 230초 이내 | 290초 이내 |
| 9점 | 231~236초 | 291~297초 |
| 8점 | 237~242초 | 298~304초 |
| 7점 | 243~248초 | 305~311초 |
| 6점 | 249~254초 | 312~318초 |
| 5점 | 255~260초 | 319~325초 |
| 4점 | 261~266초 | 326~332초 |
| 3점 | 267~272초 | 333~339초 |
| 2점 | 273~279초 | 340~347초 |
| 1점 | 280초 이후 | 348초 이후 |
100m 달리기와 1,000미터 달리기는 기존과 동일합니다.
윗몸일으키기
| 구분(1분) | 남자 | 여자 |
| 10점 | 58회 이상 | 55회 이상 |
| 9점 | 57~55회 | 54~51회 |
| 8점 | 54~52회 | 50~47회 |
| 7점 | 51~49회 | 46~43회 |
| 6점 | 48~46회 | 42~39회 |
| 5점 | 45~43회 | 38~35회 |
| 4점 | 42~40회 | 34~31회 |
| 3점 | 39~36회 | 30~27회 |
| 2점 | 35~32회 | 26~23회 |
| 1점 | 31회 이하 | 22회 이하 |
경찰공무원 체력시험에서 윗몸일으키기 기준이 상향 조정 되었습니다.
좌우 악력
| 구분(kg) | 남자 | 여자 |
| 10점 | 64이상 | 44이상 |
| 9점 | 63~61 | 43~42 |
| 8점 | 60~58 | 41~40 |
| 7점 | 57~55 | 39~38 |
| 6점 | 54~52 | 37~36 |
| 5점 | 51~49 | 35~34 |
| 4점 | 48~46 | 33~31 |
| 3점 | 45~43 | 30~28 |
| 2점 | 42~40 | 27~25 |
| 1점 | 39 이하 | 24 이하 |
경찰공무원 체력시험에서 좌우 악력 기준이 상향 조정 되었습니다.
팔굽혀펴기
| 구분(1분) | 남자 | 여자 |
| 10점 | 61이상 | 31이상 |
| 9점 | 60~56 | 30~28 |
| 8점 | 55~51 | 27~25 |
| 7점 | 50~46 | 24~22 |
| 6점 | 45~40 | 21~19 |
| 5점 | 39~34 | 18~16 |
| 4점 | 33~28 | 15~13 |
| 3점 | 27~22 | 12~10 |
| 2점 | 21~16 | 9~7 |
| 1점 | 15이하 | 6이하 |
경찰공무원 체력시험에서 팔굽혀펴기 기준이 상향 조정 되었습니다.
경찰공무원 체력시험 변경 방식
상기 내용은 2023년 7월부터 적용되는 체력검사 상향 조정기준입니다. 이와 별도로 2026년부터 수험생의 남녀 구분 없이 동일한 기준의 체력 시험이 전면 도입됩니다.
기존의 검사 항목이 아닌 6 종목 순환식 체력검사로 진행되는데 6 종목을 동시에 시행하여 지정된 시간 내에 들어오면 합격하는 방식입니다.
- 장애물 코스 달리기(계단)
- 장애물 코스 달리기(장벽)
- 장대허들 넘기
- 밀기 - 당기기
- 구조하기
- 방아쇠 당기기
위와 같이 6 종목으로 이루어지는데요. 각 종목별 평가 방식에 대해서 살펴보겠습니다.
장애물 코스 달리기(계단/장벽)
- 1.5m 길이의 매트 넘기
- 0.6m 높이 허들 넘기
- 5단 계단 오르내리기
- 1.5m 높이 장벽 넘기
위와 같이 구성된 코스를 6회 반복하여 340m를 달려야 합니다. 이를 통해 범인 추격과 심폐 지구력을 테스트합니다.
장대허들 넘기
엎드린 상태에서 일어나 0.9m 높이의 장대 허들에 손을 짚고 넘은 후 뒤로 눕기를 3회 반복합니다. 이 테스트를 통해 범인 추격 제압 및 코어 근력을 확인합니다.
밀기 - 당기기
32kg 신체 저항성 기구를 각각 당긴 상태와 민 상태로 반원을 그리며 이동하기를 각각 3회씩 수행합니다. 범인 제압 및 근력과 지구력을 테스트하는 시험입니다.
구조하기
72kg 모형인형을 잡고 당겨서 10.7m 거리를 이동합니다. 피해자 구조와 근력 및 지구력 테스트 항목입니다.
방아쇠 당기기
원형으로 23cm 구멍이 뚫려있는 전방 구조물의 원 안에 총구를 넣고 주로 사용하는 손은 16회 반대쪽 손은 15회씩 방아쇠를 당기는 종목입니다. 권총 및 테이저건 사용, 근력 및 지구력 테스트 항목입니다.
평가기준
- 우수 등급 : 4분 40초 이하
- 보통 등급 : 4분 40초 초과 5분 10초 이하
- 미흡 등급 : 5분 10초 초과
6 종목 완주 시간을 기준으로 평가하는데 시간에 따라서 우수 등급, 보통 등급, 미흡 등급으로 나뉩니다. 우수 등급은 합격이고 미흡 등급이 나오면 불합격입니다.
보통 등급의 경우 완주시간에 따른 선순위를 우수 등급을 받은 인원과 합산한 후 해당 성의 선발 예정인원을 고려하여 합격이 결정됩니다.
경찰공무원 체력시험 개편 내용은 이와 같이 크게 두 가지로 구분됩니다. 2023년 개편 내용은 윗몸일으키기, 좌우 악력, 팔굽혀펴기 세 항목의 기준 강화됩니다.
2026년 경찰공무원 개편은 순환식 체력검사가 도입됩니다. 기존의 평가기준과 완전히 달라진 장애물 코스 달리기 - 장대허들 넘기 - 밀고 당기기 - 구조하기 - 방아쇠 당기기 6 종목을 지정된 시간 안에 들어오는 방식입니다. 남녀 채점 기준이 동일해진다는 것도 특징입니다.
경찰공무원을 준비하고 있다면 체력시험 개편 내용을 잘 확인하여 잘 대비하시길 바랍니다.
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