셀프 치아미백하는 방법 7가지 팁 공유
누런 치아 때문에 치아미백을 고민하는 경우가 있는데요. 전문적인 치아 미백 시술의 경우 효과가 좋긴 하지만 비용이 비싸다는 단점이 있어서 지속적으로 할 수가 없습니다.
따라서 평소 치아 관리를 제대로 해야 하고, 셀프로 치아미백을 하는 방법이 있기 때문에 이를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 집에서 셀프 치아미백하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
집에서 치아미백하는 방법 7가지
- 셀프 치아미백제 겔
- 실프 치아미백제 패치
- 셀프 치아미백제 기기
- 과산화수소
- 베이킹소다 + 레몬즙
- 소금 + 레몬즙 + 치약
- 식초 + 물
집에서 치아미백을 하고 싶다면 셀프 치아미백제를 사용하거나 천연 성분을 활용해 화이트닝하는 방법이 있습니다.
치아 미백 자체가 착색된 치아를 원래대로 돌리는 것이기 때문에 미백효과가 있는 제품을 활용하는 것은 흔한 방법입니다. 물론 치아 관리를 위해서는 평소 치아 관리를 잘해주고 착색되기 쉬운 음식을 피하는 것도 중요합니다.
1. 셀프 치아미백제 겔
집에서 치아 미백하는 방법 중에 가장 간편한 방법은 치아 미백젤이나 미백 치약을 활용하는 것입니다.
사용 방법은 칫솔에 미백젤이나 치약을 짜서 양치를 하듯이 이를 닦으면 됩니다. 치약의 경우 매일 사용하면 되고 미밸젤은 하루에 한두 번 사용하면 됩니다.
치아 미백겔이나 치약의 경우 치아 표면에 착색된 것을 제거하는 방법으로 심하지 않은 경우 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
2. 셀프 치아미백제 패치
치아미백 패치도 많은 사람이 활용하고 있습니다. 먼저 양치질을 꼼꼼하게 잘 한 다음에 패치를 윗니와 아랫니에 붙이고 있으면 됩니다.
제품에 따라서 사용방법은 차이가 있기 때문에 사용 설명서를 잘 확인하여 사용하도록 합니다. 사용 권장 시간을 지키는 것이 중요하고, 충분한 시간이 지난 후 떼어 낸 후 입 안을 꼼꼼히 헹군 후 마무리하면 됩니다.
3. 셀프 치아미백 기기
셀프로 화이트닝하는 기기를 사용할 수 있습니다. 제품에 따라서 차이가 있지만 하루 1~2번 정도 사용하게 되는데 2~3주 지나면 효과가 나타나는 편입니다.
4. 과산화수소 치아 미백 방법
시중에 나와있는 치아미백기는 치과에서 시술을 하는 것에 비해서는 저렴하지만 아주 싼 것은 아닙니다. 가격이 부담스럽다면 과산화수소를 사용해 보는 것도 좋은 방법입니다.
과산화수소를 사용할 때는 치아나 잇몸이 민감하지 않은 경우에 사용하도록 합니다.
- 방법 1 : 양치 전에 물과 1:1 비율로 섞은 후에 1분 정도 입안에 머금었다가 뱉어낸다.
- 방법 2 : 거스를 과산화수소에 담근 후 치아에 문질러 준다.
과산화수소를 이용한 방법은 너무 자주하면 치아에 좋지 않기 때문에 일주일에 1~2번 정도만 합니다.
5. 베이킹소다 + 레몬즙
베이킹소다와 레몬즙은 미백에 좋은 효과가 있어서 적절히 활용하면 도움일 될 수 있습니다. 간단한 방법인데 반해 의외로 효과가 좋기 때문에 해보면 좋습니다.
방법은 베이킹소다에 레몬주스를 섞은 후 칫솔에 발라 양치하면 됩니다. 너무 오랫동안 입 안에 머물고 있으면 안 되고 양치는 2분 정도 하는 것이 적당하고 물로 깨끗이 헹궈내야 합니다. (이에 바른 후 헹궈내는 방법도 괜찮습니다.)
이 방법 역시 너무 자주 사용하는 것은 좋지 않고 일주일에 1~2번 정도가 적당합니다.
6. 소금 + 레몬즙 + 치약
소금은 치아 건강과 관련하여 오래 전부터 사용된 방법입니다. 소금물로 가글 하면 치석 관리에도 효과가 좋은데, 미백에도 효과가 있습니다.
소금과 레몬즙, 치약을 섞은 후 양치를 한 후 물에 헹궈내면 됩니다. 너무 자주 하는 것은 좋지 않고 일주일에 1~2번 정도가 적당합니다.
7. 식초 + 물 치아미백 방법
식초는 박테리아나 바이러스 등을 제거하여 염증 관리를 하는데 좋습니다. 또한 미백에도 효과가 있다는 연구가 있습니다.
물과 1:1 비율로 섞은 후 입 안을 헹궈주면 됩니다.
치아가 변색되기 전에 관리하기
치아는 관리를 어떻게 하느냐에 따라 달라집니다.
가장 좋지 않은 습관이 변색을 일으키는 음식을 즐겨먹는 것인데요. 커피, 탄산음료, 차 등은 치아 변색에 주요 원인이 되기 때문에 되도록 제한하도록 하세요..
반면 사과, 딸기, 당근과 같은 과일과 채소는 치아 건강에 도움이 되고, 입 안을 자주 가글해주는 것도 치아 변색을 막는 데 도움이 됩니다.
치아에 도움되는 습관
- 치과 스케일링
- 셀프 치석제거기
- 오일풀링 요법
- 잇몸 건강에 좋은 음식
치아를 깨끗하게 유지하고 싶다면 치아 자체를 잘 관리하는 것이 우선이라 할 수 있습니다. 치아 건강에 가장 중요한 것은 치석이 생기지 않도록 하는 것인데요.
치석 관리를 위해서는 평소 양치질을 꼼꼼하게 잘하는 것도 중요한데, 양치질만으로는 치석 관리가 쉽지 않기 때문에 치과에서 스케일링을 주기적으로 받고 셀프 치석제거기를 사용하는 것도 도움이 됩니다.
또한 오일풀링은 미백 효과는 물론, 충치 예방, 치석 방지, 입냄새 감소 등 치아 건강에 아주 효과적인 방법입니다.
오일풀링은 공복 상태에서 식물성 압착 오일을 한 숟가락 입 안에 머금은 후 15분 ~ 20분 가글 한 뒤에 뱉어내는 것을 말합니다.
잇몸 건강에 좋은 녹차, 알로에, 유칼립투스, 비타민 C, 코코넛오일, 오메가 3 등을 꾸준히 섭취해 준다면 치아 미백 관리에 도움을 받을 수 있습니다.
셀프 치아 미백하는 방법 7가지를 확인하여 치아 관리에 도움을 받으시길 바랍니다.
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