여드름 없애는 법 이것만 따라 해 보세요
여드름은 과도한 피지 분비로 생기는 피부 질환으로 청소년기에 많이 나타납니다. 하지만 '성인 여드름'이란 것도 있듯이 성인이 된 후에도 여드름 때문에 고생하는 사람이 많이 있는데요.
피부는 유전적인 이유가 있지만 관리만 잘한다면 개선될 수 있습니다. 여드름 없애는 법에 대해 알아보겠습니다.
여드름은 왜 생길까?
- 유전적 요인
- 세균 감염
- 스트레스
- 수면 부족
- 화장품 사용
- 호르몬 변화 (생리)
여드름은 조금 올라오는 경우도 있지만 피부를 뒤덮을 정도로 심한 경우도 많습니다. 반면 정말 깨끗한 피부를 유지하는 사람도 있는데요.
여드름은 한 가지 원인으로 생기는 것은 아닙니다. 유전적 요인인 경우가 많긴 하지만 세균 감염이나 스트레스, 생활 습관 등으로 발생하기도 합니다.
여드름 없애는 방법 9가지
가장 일반적으로 진행하는 것이 피부과 치료가 있습니다. 하지만 이 방법은 장기적인 것이 아닌 단기 치료에 해당합니다.
피부과 치료 방법
- 주사, 여드름 압출, 박피술, 레이저 치료
- 피지 배출, 세균 성장, 염증, 피지 분비 억제 약물 치료
따라서 치료를 중단하면 더 심해질 수 있습니다. 또한 부작용이 따르기 때문에 주의가 필요합니다. 여드름을 없애기 위해서는 생활 습관 개선이 더욱 중요합니다.
1. 피부 자극 줄이기
위장병이 있으면 음식량을 줄이고 자극적인 음식을 먹지 않아야 하는 것처럼, 여드름 피부라면 이미 얼굴에 염증이 생긴 상태이기 때문에 자극적인 조처를 해서는 안 됩니다.
피부 타입에 따라서는 다른 사람에게 좋은 방법이 나에게는 부작용이 될 수도 있습니다. 따라서 인위적으로 얼굴에 무엇을 가하는 것보다 얼굴에 자극을 최소화하는 것이 좋습니다.
2. 세안 성분 여드름 없애는 방법
여드름 피부에 세안을 깨끗하게 해주는 것은 필수인데요. 세안 성분은 과산화벤조일(벤조일퍼옥사이드) 성분이 들어간 제품이 좋습니다. 이 성분은 항균작용을 하기 때문에 피부에 서식하는 박테리아를 제거합니다.
이밖에 피부에 좋다고 알려진 어성초 성분이 함유된 제품도 좋습니다. 어성초 달인 물로 세수를 하거나 차로 마시는 것도 도움이 됩니다.
3. 충분한 수분 섭취
충분한 수분 섭취는 건강에 필수 요소인데 여드름 관리에도 아주 중요한 사항입니다. 물은 신진대사를 원활하게 하고 노폐물과 독소를 체외로 배출하기 때문에 가장 필수적으로 지켜야 하는 사항입니다.
다만 억지로 먹으면 더 해로울 수 있으므로 가능한 한도 내에서 충분히 섭취해 주면 됩니다. 일반적으로 자신의 체중 × 30ml 이상을 먹어주면 됩니다.
4. 식재료 이용하기
식재료를 이용하여 팩을 하거나 얼굴에 문지르는 경우에는 자신의 체질에 맞게 진행하는 것이 좋습니다. 반대 체질의 음식을 사용하면 반대로 더 심해질 수도 있습니다.
음식 섭취와 같습니다. 누군가에게는 이로운 음식이 또 누군가에게는 해로울 수 있는 것과 같이 피부에도 마찬가지입니다. 주의가 필요합니다.
5. 식재료로 여드름 없애는 법
- 사과식초 세안 : 피부의 산도 조절, 유분기 제거에 도움
- 꿀 마스크팩 : 항균 작용으로 과잉 유분 제거에 도움
- 감자팩 : 과잉 유분 흡수 및 모공 청소에 도움
- 박하팩 : 피부 진정효과
- 얼음 마사지 : 염증 진정 효과
- 레몬즙 : 박테리아 사멸, 모공 수축, 미백 효과
- 바질차 : 식힌 후 얼굴에 사용하면 여드름 진정에 도움
여드름 없애는 법으로 식재료를 사용하는 것은 굉장히 광범위합니다. 또한 그 효과가 사람에 따라서 다를 수 있기 때문에 주의하도록 합니다.
피부에 좋고 항균 작용을 하는 음식 중에 먹었을 때 부작용이 없는 음식을 피부에 발라준다면 효과적입니다.
6. 제품으로 여드름 없애는 법
- 티트리오일 : 여드름 치료에 사용하는 치료제
- 라벤더 오일 : 피부 진정 효과
- 살리실산 제품 : 여드름 제거 주원료로 들어가는 성분
- 알로에 젤 : 피부 진정 효과
여드름 없애는 법으로 제품으로 사용하는 것은 굉장히 광범위합니다. 다만 그 효과가 사람에 따라서 다를 수 있기 때문에 주의하도록 합니다.
7. 충분한 수면
잠은 건강과 관련하여 언제나 중요합니다. 잠을 못 자고 스트레스가 심하면 피부가 푸석해지는 것만 봐도 알 수 있는데요. 잠은 신체 균형과 리듬을 유지하는데 아주 중요하기 때문에 수면이 부족하면 여드름이 더 심해집니다.
특히 피부 노폐물 배출과 재생을 돕는 10시부터 2시 사이에는 꼭 잠에 들도록 해야 합니다.
8. 얼굴 만지지 않기
가장 기본적인 습관 중에 절대 지켜야 하는 것이 손으로 얼굴을 만지지 않는 것입니다. 여드름이 있으면 습관적으로 얼굴에 손이 가는 경우가 많은데 손에는 다양한 세균이 있습니다.
이 때문에 얼굴에 손을 대면 여드름이 생기고 더욱 악화되게 됩니다. 여드름 개선을 위해서는 얼굴을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다.
9. 각질 제거하기
여드름 관리를 위해서는 피지 관리와 각질 제거가 필수입니다. 각질 제거는 피지가 밖으로 배출될 수 있도록 돕는 방법입니다.
다만 각질 제거는 여드름에 자극을 줄 수 있기 때문에 피부 자극에 덜한 것으로 사용하고 스크럽 이후에 즉시 보습을 더해 피부 장벽 회복을 도와야 합니다.
10 식습관, 스트레스 관리
잘못된 식습관과 과도한 스트레스는 우리 몸으로 바로 드러나게 되어 있습니다. 피부가 깨끗해지고 싶다면 버려야 하는 부분이 있는데요. 바로 자극적인 음식입니다. 달고, 짜고, 매운 음식이나 밀가루 음식은 피해야 합니다.
또한 스트레스는 만병의 원인이라는 말이 괜히 있는 것이 아닙니다. 스트레스가 심하면 신체 건강이나 피부로 드러나게 되어 있습니다. 따라서 자신만의 스트레스 해소법을 가지고 있어야 합니다.
여드름 없애는 방법 기본 수칙
- 충분한 수분 섭취로 노폐물과 독소를 배출하자
- 과일과 채소를 많이 섭취하고 비타민 A 보충에도 신경 쓰자
- 하루 두 번 이상 세안하자
- 화장품을 사용했다면 깨끗하게 제거하자
- 밤에 피부 보습에 신경 쓰자
- 너무 많은 화장품 사용은 여드름에 자극이 될 수 있다.
- 얼굴을 만지지 말자
- 베개 커버는 일주일에 1번씩 교체하자
- 화장할 때 사용하는 퍼프, 브러시를 깨끗하게 유지하자
전문가들은 올바른 세안으로도 여드름을 예방할 수 있다고 이야기하고 있습니다. 여드름은 다양한 원인으로 발생하지만 특별한 방법이 아닌 가장 기본적인 것부터 지켜야 개선될 수 있습니다.
즉, 세안 전에는 손을 깨끗하게 씻고, 세안을 올바르게 하고, 각질 관리를 잘해주는 것, 충분한 수분 섭취, 과일과 채소 위주의 음식 섭취 등이 필요합니다.
- 이마 여드름 : 이마 부위 가리지 않기
- 볼 여드름 : 얼굴의 유수분 밸런스 유지가 중요. 세안 올바르게 하기, 메이크업 잔여물 남기지 않기, 피지 제거, 각질 제거 하기
- 턱 여드름 : 호르몬 원인인 경우가 많음, 각질 관리 및 보습에 신경 쓸 것
여드름 없애는 법에 대해 확인한 후 기본 생활 수칙, 관리법, 제품 사용에 참고하시길 바랍니다.
댓글