손 떨리는 이유 단순한 스트레스 때문은 아니다!

손 떨리는 이유 단순한 스트레스 때문은 아니다!

손 떨림 증상은 긴장 상태에서 나타나는 경우가 많지만, 그렇지 않을 때도 나타난다면 질병으로 인해 발생하는 것일 수 있습니다. 단순하게 생각했다가 자신이 가진 질병이 진행된 이후 발견할 수도 있습니다.

 

손 떨리는 이유를 잘 확인하여 건강 상태에 대한 도움을 받으시길 바랍니다.

 

 

 

손 떨리는 이유

• 스트레스 및 정신과적 질환
• 카페인 문제
• 갑상선 항진증
• 약물
• 음주
• 피로
• 파킨슨병 등

 

자신의 의도와는 상관없이 손이 떨리는 경우가 있는데요. 스트레스, 약물이나 음주로 인해 발생하기도 하지만 질환으로 발생하는 경우도 많습니다.

 

원래부터 수전증이 있다고 말하는 사람이 있는데,  자세히 살펴본다면 아무런 이유 없이 손이 떨리는 경우는 드뭅니다. 잘 모르고 넘기는 경우에는 안 좋은 상황으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

 

 

1. 운동 조절 능력 저하

특정 질환이 아니라 운동 조절 능력이 저하되어 떨리는 경우가 있습니다. 이 경우에는 별도의 치료를 할 필요는 없지만  일상생활에 지장이 크다면 교감신경을 안정시키는 약을 복용하기도 합니다.

 

평소에 떨리는 것이 아니라 특정 자세를 취할 때 손이 떨리는 특징이 있고 65세 이상에서 많이 나타납니다.

 

 

2. 갑상선 기능 항진증

가만히 앉아서 손을 쳐다보는데 손이 떨리고 맥박 또한 빨라진다면 갑상선 질환일 수 있습니다. 교감신경이 항진되면서 나타나는 증상으로 극심한 피로감을 느끼고 불안감을 느끼는 증상이 동반됩니다. 

 

갑상선 기능 항진증은 약물로 치료를 진행해야 합니다. 만일 방치하는 경우 사망에 까지 이를 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

 

3. 파킨슨병

머리부터 발끝까지 모든 관절이 굳는 파킨슨병 초기에도 손이 떨리는 증상이 나타납니다. 특징적인 것은 안정적인 상태에서 떨린다는 것이고 비대칭적으로 떨림이 나타납니다. 

 

즉 한쪽 팔, 손, 다리 등에서 증상이 나타나다가 한참 뒤 반대편에서도 증상이 나타납니다.  아주 서서히 진행되는 질병이기 때문에 피곤함, 무력감, 팔다리 불쾌감 등과 함께 손이 떨린다면 파킨슨병을 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

 

4. 피로 및 흥분

피로가 누적되어 있거나 흥분 상태에서 손이 떨리는 경우도 있습니다. 카페인 함유 음료를 마시면 손이 떨리는 경우에도 이처럼 교감신경이 흥분되어 발생하는 것입니다. 이는 원인을 제거하면 쉽게 진정되며, 특별한 치료를 진행할 필요는 없습니다.

 

 

5. 정신 질환

정식적인 충격이 있거나 불안증으로 인해 손이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 이 경우에는 약물을 복용하면 개선되기도 하지만, 약물 보다는 심리 상담이나 정신과적 치료를 진행해야 근본적인 문제가 해결될 수 있습니다.

 

 

6. 약물

약물은 대표적인 손 떨리는 이유 중에 하나입니다. 도파민 수용체를 차단하는 약물을 사용할 경우 증상이 나타나는데 약물 복용을 중단하면 증상은 사라집니다.

 

 

특정 질환으로 발생하는 손 떨림의 경우 치료를 진행하면 되지만, 원인을 알 수 없는 경우도 많습니다. 현대에는 심리적·정신적인 문제로 인해서 발생하는 질병이 많이 있는 데요.

 

손 떨림의 경우에도 그러한 종류에 해당합니다. 

 

지나치게 긴장하고 살아하거나 예민한 경우, 경직되어 생활하는 경우에는 스트레스로 인하여 다양한 질병이 발생하게 됩니다. 특정 질환이 아니더라도 손 떨림을 큰 문제가 아니라고 그냥 넘기지는 않으시길 바랍니다.

 

 

 

호흡, 명상 진행하기

호흡이나 명상, 요가 등이 현대에 각광받는 이유는 그만큼 마음에 문제가 있는 사람이 많이 있기 때문입니다. 이 방법은 약물이나 치료보다 더 실질적이고 근본적인 문제 해결에 도움이 됩니다.

 

물론 심각한 정서적 문제가 있다면 정신과적 치료를 진행해야하겠지만 그렇지 않은 경우에는 호흡 만으로도 몸을 릴랙스 하고 하루를 조금 더 편안하게 보낼 수 있습니다.

 

손이 떨리는 이유가 심각한 질병이 아닌 정서적 문제로 발생하는 경우라면, 제대로된 호흡이나 하루 20분 이상의 명상 만으로도 개선되는 경우가 많이 있습니다.

 

 

• 호흡법 : 숨을 천천히 5초간 들이 마신 후 3초간 멈춥니다. 숨을 들이마실 때는 폐가 확장 되도록 하는 것이 핵심입니다. 이후 8초간 천천히 숨을 들이쉬어주면 됩니다. 이 호흡법을 3번만 반복해도 릴랙스 되는 효과가 있습니다. 5분 동안 반복하면 더 효과적입니다.

 

 

 

 

손 떨리는 이유는 다양합니다. 흥분이나 피로, 불안 등으로 나타나기도 하고 카페인 섭취, 스트레스로 인해 발생하기도 합니다. 갑상선 항진증이나 당뇨, 저혈당, 알코올 중독으로 나타나기도 하며 파킨슨병으로 발생하기도 합니다.

 

다만 심리적 요인으로 발생하는 경우라면 원인을 파악한 후에 심리적 안정을 찾는 것에 초점을 맞춰 치료를 진행해야 합니다.

 

손 떨리는 이유 및 각 원인별 증상을 확인하여 증상 개선에 도움을 받으시길 바랍니다.