배아플때 대처법으로 확실한 방법은?

배 아플 때 대처법으로 확실한 방법은?

배 아픈 증상은 다양한 원인으로 발생합니다. 보통은 위장 문제로 발생하지만 세부적으로 들어가면 소화불량, 설사, 변비, 급체 등의 원인으로 발생합니다.

 

특히 한국인은 매운 음식을 즐겨 먹기 때문에 매운 거 먹고 배 아플 때가 많은데요. 상황에 맞는 대처법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

배 아플 때 기본 대처방법은?

• 배 아플 때 먹는 약 : 소화제, 지사제, 해열제, 진통제
• 배 아플 때 대처방법 : 배 마사지, 배을 따뜻하게 하기, 음식물 섭취 중단, 휴식
• 배 아플 때 좋은 음식 : 미지근한 물, 우유, 요구르트, 양배추, 매실차

 

배가 아플 때는 원인에 따라 다르게 대처해야 하지만 기본적으로 배를 따뜻하게 해 주고 약을 먹고 휴식을 취하면 됩니다. 시간이 지나면 진정되지만 증상이 심하거나 점차 악화된다면 반드시 병원에 방문하도록 합니다.

 

 

 

1. 습관적 소화불량

만성 소화불량이 있는 사람은 음식을 섭취하면 배에 통증을 느끼는 경우가 있습니다. 이를 방치하면 심각한 질환으로 이어질 수 있으므로 근본적인 원인을 알고 치료하는 것이 중요합니다.

 

소화불량으로 복통이 있다면 먼저 소화제를 먹는 것이 좋지만, 만성인 경우에는 효과도 좋지 않습니다. 그리고 습관적 약물 복용은 건강을 더욱 악화할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

따뜻한 물을 마시고 뭉친 위장을 부드럽게 마사지하고 따뜻하게 해 줍니다. 매실차나 양배추가 복통을 진정시키고 위장 건강을 개선할 수 있습니다.

 

2. 급체

급체했을 때는 일반적인 소화불량과 달리 조금 더 심각한 증상이 나타날 수 있습니다. 위가 꽉 막힌 증상과 함께 식은땀, 두통, 어지러움, 복통을 동반합니다.

 

급체하여 배 아플 때 대처법으로 가장 좋은 것은 손을 따주는 것이 좋습니다. 가장 빠른 효과를 볼 수 있는 방법입니다. 아니면 엄지와 검지 사이를 지압해주는 것도 좋은 방법입니다.

 

그리고 소화효소제(훼스탈, 베아제)와 위장관 운동 촉진제(벤즈날, 가스루)를 복용하고 따뜻하고 부드러운 음식 위주로 섭취합니다.

 

3. 속 쓰림

단순히 배가 아픈 것이 아니라 속 쓰림이 동반한다면 과도한 위산 분비로 인한 복통입니다. 이는 평소 잘못된 식습관 등 때문에 위산 분비가 촉진되어 위 점막이 손상되어 속이 쓰리거나 배가 아프게 됩니다.

 

위산 과다 문제는 가볍게 생각하기도 하지만, 심해지면 잠도 못 잘 정도로 통증이 있어서 삶의 질을 현저히 저하시키므로 주의할 필요가 있습니다.

 

심한 경우 제산제를 먹으면 되지만 일시적인 효과만 있기 때문에 조금 더 장기적으로 보고 식습관 개선을 해야 합니다. 위산이 과도하게 나오는 음식을 제한하고, 커피나 흡연도 하지 않도록 합니다. 식후 바로 눕는 습관, 야식 먹는 습관, 맵고 자극적인 음식 먹는 습관 등을 피해야 합니다.

 

4. 매운 거 먹고 배 아플 때

매운 음식은 특히 위장을 자극하기 때문에 속 쓰림이나 복통 증상이 나타날 수 있습니다. 매운 음식을 즐겨먹으면 결국 위장이 버티지 못하고 완전히 망가질 수 있으므로 주의해야합니다.

 

매운 음식이 먹고 싶다면 먼저 매운 음식을 먹기 전에 우유나 위장을 보호할 만한 음식을 먹어주는 것이 좋습니다.

 

매운 거 먹고 배 아플 때는 약도 좋지만 위장을 진정시키는 것이 우선입니다. 미지근한 물을 많이 마시면서 위장이 진정되기를 기다리는 것이 좋습니다. 그 외로 양배추즙, 오이 같은 복통과 속 쓰림에 좋은 음식을 섭취하도록 합니다.

 

 

5. 장염/식중독으로 배 아플 때

장염이 심할 경우 복통을 동반한 설사와 구토를 하게 됩니다. 이럴 때는 하루 정도 굶거나 흰 죽을 먹는 것이 좋습니다. 장염에 걸리면 속에서 음식을 받아들이지 못하므로 음식을 극도로 제한해야 합니다.

 

다만 수분 섭취를 계속해주는 것이 좋고, 설사를 계속하는 경우 힘들더라도 약을 먹기보다는 그냥 화장실을 계속 가주는 것이 좋습니다. 왜냐하면 이러한 설사는 몸 안의 독소를 빼내는 과정이기 때문입니다.

 

심한 경우에는 전문가와 상담 후 처방에 따라 약을 복용하도록 합니다.

 

6. 윗배 통증과 아랫배 통증

평소 위장 질환으로 배가 자주 아픈 사람이라면 통증이 찾아오면 위장 문제로 인한 통증이라 생각하게 됩니다. 하지만 복통은 위장 문제가 아닌 경우에도 생기기 때문에 섣부른 자가진단은 주의하는 것이 좋습니다.

 

윗배가 아픈 것은 위장 질환인 경우가 대부분이나, 윗배 통증이 아랫배 통증으로 이어지면 맹장염일 수도 있습니다. 아랫배에는 맹장, 창자, 신장, 요관 등이 있으므로 관련 질환으로 인한 통증일 수 있습니다.

 

윗배 통증과 함께 허리 쪽도 아프다면 급성 췌장염일 수 있고, 통증이 사타구니 쪽으로 퍼지면 신장결석, 오른쪽 윗배 통증이 옆구리·가슴·어깨로 이어지면 담석일 수 있습니다. 시간이 지날수록 통증이 퍼져나간다면 반드시 병원 진료를 받으시길 바랍니다.

 

7. 배 아플 때는 배를 따뜻하게 하고 마사지가 특효

위장 질환으로 인한 복통이 지속된다면 물을 많이 마셔주면서 아픈 부위를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 위장 질환은 자극적인 음식 섭취로 일시적인 통증이 있는 경우도 있지만 위장 운동을 제대로 하지 못하는 소화 불량인 경우도 잦습니다.

 

가을·겨울이 되면 위장 문제로 복통을 느끼는 사람이 잦은 이유도 이 때문입니다.

 

따라서 배 아플 때 대처법으로 배를 따뜻하게 하고 마사지를 해준다면 경직된 위장을 풀어주기 때문에 도움이 됩니다.

 

 

 

배 아플 때 먹으면 좋은 음식

배아플때 음식을 먹는 경우 주의가 필요합니다. 배가 아플 때 어떤 음식이 좋다, 어떤 음식은 좋지 않다는 말이 있지만 모든 음식은 개인에 따라 다르게 반응하기 때문입니다.

 

오장의 강약 배열에 따라 분류된 8체질에 대해 이해한다면 음식 구분을 잘할 수 있습니다. 앞서 매실차와 양배추를 언급했지만 사실 매실차는 태양인이 먹으면 해롭고, 양배추는 태음인, 소음인에게는 해로운 음식입니다. 

 

일반적으로 생강차, 매실차, 페퍼민트, 감자, 무, 사과, 양배추, 감, 키위, 옥수수차, 카모마일, 마늘, 연근, 김, 토마토 등을 먹으면 도움이 되지만 장복할 경우 체질에 따라 달리 반응하므로 주의합니다.

 

 

 

평소 음식물 섭취 이후 위장 통증이나 복통이 잦은 경우에는 일시적인 해결책을 찾을 것이 아니라 근본적인 문제 해결로 접근해야 합니다.

 

소화에 안 좋은 음식이나 위장을 자극하는 음식을 줄이고 금주하고 소식하도록 합니다. 또한 식후 3시간 이전에는 눕지 말고 위산 역류를 일으키는 것을 피하고 스트레스를 줄이도록 합니다. 또한 매주 3회 이상은 땀 흘리는 운동을 통해 신체를 강화하도록 힘쓰도록 합니다. 

 

복통은 대부분의 위장질환으로 발생하므로 위장 건강 증진을 위해 애쓰고, 그 밖의 문제라면 병원의 진료를 꼭 받으시길 바랍니다.  배 아플 때 대처법에 대해 살펴봤습니다.