생리컵 사용법 및 인기 추천제품 Best 5
생리컵은 생리할 때 사용하는 월경용품으로, 컵 모양의 실리콘 재질의 컵을 말합니다. 질 안에 삽입하여 생리혈을 받아내는 방식인데요. 긴시간 사용할 수 있고, 착용감이 좋으며 활동에 제약이 없다는 장점이 있습니다. 생리컵에 대해 알아보겠습니다.
생리컵 알아두기
- 생리대의 불편함이 없고, 탐폰보다 사용시간이 더 길다.
- 활동에 제약이 거의 없어서 수영을 할 때도 사용한다.
- 최대 12시간 까지 사용이 가능하다.
- 사용법이 까다로워서 처음에 익히는 데는 시간이 걸린다.
- 하나의 생리컵은 5~10년 간 사용할 수 있다.
- 길이, 폭, 모양을 고려하여 자신에게 맞는 것을 찾아야 하는 어려움이 있다.
생리컵은 처음에 사용할 때 사용법을 익히는 것과 자신에게 맞는 '골든컵'을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 하지만 이러한 관문을 통과하고 나면 대부분의 사용자가 굉장히 만족감을 드러냅니다.
화장실을 자주 갈 수 없는 바쁜 직장인이나, 여행할 때, 수영장에 갈 때도 사용이 가능하여 생리대, 탐폰보다 사용 측면에서는 더욱 유용한 월경용품입니다.
생리컵 사용방법
한 번 사용하기 시작하면 어려움이 없지만, 처음에 입문자에게는 몇 가지 체크사항이 있습니다.
1. 질 길이 재기
생리컵은 자신의 선호도에 따라 사용하는 것이 아니라 자신에게 맞는 것을 찾아야 합니다. 먼저 질 길이를 재는 것부터 시작해야 하는데요. 생리 중에는 평소보다 질 길이가 짧아지기 때문에 월경 기간에 확인해야 합니다.
손을 깨끗하게 씻은 후 질 안에 넣고 길이를 재면 됩니다. 손에 닿는 것이 없으면 그보다 더 긴 것으로 사이즈를 고르면 됩니다. 길이 측정이 어렵다면 긴 생리컵을 선택한 후에 높이에 따라 잘라서 사용해도 됩니다.
2. 생리컵 선택하기
길이와 함께 고려해야 하는 것이 월경컵의 폭입니다. 보통 두 가지 사이즈가 나오는데 일반적으로 체구가 작으면 작은 것을 사용하면 되고 자연 분만 경험이 있다면 큰 사이즈를 선택하는 것이 적합할 수 있습니다.
또한 생리컵은 제품에 따라 탄력성도 다르기 때문에 자신에게 맞는 것을 선택하도록 합니다. 탄력성이 있든 말랑하든 장단점이 있기 때문에 거기에 맞춰 고르는 것이 필요합니다.
3. 소독하기
생리컵을 구입했으면 가장 먼저 소독을 시행합니다. 사용 전후에는 반드시 세척을 하고 열탕 소독을 해야합니다. 전자레인지에 돌리거나 끓는 물에 넣어서 소독하면 됩니다.
소득은 첫날과 마지막 날에 하면 되고 중간에는 흐르는 물(찬물)에 씻어주면 됩니다. 소독 후에는 식힌 후에 사용하면 됩니다.
4. 삽입
생리컵을 접어서 삽입하면 되는데 잘만 접어도 반은 성공한 것이라 할 수 있습니다. 7-폴드 방법, C-폴드 방법, 펀치다운 방법이 있는데 초보자가 하기 쉽고 가장 선호하는 방법은 펀치다운 방법입니다.
펀치다운 방법은 컵을 가장자리를 말아 넣는 방식입니다. 이건 글로 보는 것보다 설명서를 보고 직접 해보는 것이 가장 좋습니다.
초보자의 경우 서서 넣는 것에는 어려움이 따르기 때문에 자세를 제대로 잡는 것이 중요합니다. 한쪽 다리를 가볍게 올리면 질이 일자로 펴지기 때문에 넣기 쉬워집니다.
▣ 삽입 시 주의사항
- 질에 힘을 빼고 넣어야 한다.
- 한쪽 다리를 가볍게 올린 상태에서 삽입하는 것이 좋다.
- 들어가지 않고 통증만 있다면 질이 아닌 곳을 넣고 있는 것이다. 질 입구는 생각보다 아래쪽에 있다.
5. 실링
생리컵을 제대로 삽입하면 안에서 자동적으로 펴집니다. 실링이 잘 되어야 월경혈을 잘 담을 수 있기 때문에 실링이 잘 되어야 하는데요. 손잡이를 당겼을 때 잘 빠지지 않는다면 실링이 잘 된 것입니다.
만일 생리컵이 잘 펴지지 않는다면 위치가 잘못되었거나 접는 방법 때문일 수 있습니다. 만일 어떤 접기방법을 해도 잘 펴지지 않으면 조금 더 단단한 컵을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
6. 제거
제거할 때는 손잡이를 잡고 잡아당겨서 빼는 것이 아니라 대변을 볼 때와 같이 아랫배에 힘을 주면 아래쪽으로 내려옵니다. 이때 집게손가락으로 돌기 부분을 눌러 진공상태를 풀어줍니다.
생리컵 교체는 12시간 이내로 반드시 해야 하고, 3~6시간 주기로 교체하는 것을 권장하고 있습니다.
생리컵 종류
자신에게 맞는 생리컵을 찾는 것이 가장 큰 어려움으로 이야기되고 있습니다. 생리컵의 직경, 총길이, 꼬리길이, 용량, 경도 등을 비교한 사이트를 참고하여 생리컵을 고르는데 도움을 받으시길 바랍니다.
생리컵 인기제품 Best 7
- 루나컵 클래식 스몰 : 미국 식약처 등록, 의료용 실리콘 100%, 무색소
- 루나컵 링 스몰 : 링이 달려 있는 제품, 의료용 실리콘 사용
- 티읕 스몰 : 루나컵에 비해 탄력성이 좋은 제품
- LENA 센시티브 컵 스몰
- 디바컵 모델 1 : 100% 의료용 실리콘, 최대 12시간 사용 가능, 국내 식약처 허가
- 페미사이클 생리컵 모델 3 : 청소년 또는 양이 많지 않은 사람에게 적합
- 듀이랩스 포이컵
생리컵은 진입 장벽이 높은 편이라서 아직 사용하는 사람이 그렇게 많지는 않습니다. 하지만 비용 절감과 편리성 때문에 한 번 사용한 사람은 계속 사용하기도 하는데요.
다만 외부에서 사용할 때는 위생상의 문제가 발생할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.(안전한 물티슈나 소독용 알코올을 사용할 것) 이외의 특별한 부작용은 없기 때문에 처음 사용할 때의 두려움만 잘 극복한다면 좋은 월경용품입니다.
다소 번거롭고 자신에게 맞는 찾는 것에 어려움이 따르지만 생리컵은 새로운 월경용품이 될 수 있습니다. 생리컵 사용방법과 인기제품에 대해 알아봤습니다.
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