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주택관리사 현실 확실한 개념을 알아야 합니다. 주택관리사 현실 확실한 개념을 알아야 합니다. 공동주택 관리를 위해서는 주택관리사(보)와 주택관리사로 나눌 수 있습니다. 이를 혼용하여 사용하기도 하는데 엄연히 구분되어 있기 때문에 제대로 확인해야 합니다. 주택관리사 자격증과 주택관리사 현실에 대해 알아보겠습니다. 주택관리사 vs 주택관리사보 주택관리사보 : 주택관리사보 시험에 합격한 후 그 자격을 취득한 자로서 500세대 미만의 아파트 공동주택 관리소장으로 배치 가능 주택관리사 : 주택관리사보 시험에 합격한 후 다음의 경력을 갖춘 자로 500세대 이상의 관리소장으로 배치 가능 500세대 미만의 관리 소장 경력 3년 이상 근무 50세대 이상의 관리주택 업무에 5년 이상 근무 한국토지주택공자 미 지방공사 직원 5년 이상 근무 공무원으로 주택 관련 업무 5.. 2023. 3. 30.
생리통에 좋은 음식 및 영양제 추천 생리통에 좋은 음식 및 영양제 추천 매월 찾아오는 생리로 인한 통증은 대부분의 여성이 겪고 있습니다. 일반적으로는 경련통으로 인해 발생하는데 이는 생활 습관 개선이나 음식으로도 많이 좋아질 수 있습니다. 생리통에 좋은 음식 및 영양제에 대해 알아보겠습니다. 생리통 대처 방법 생리통이 심할 때 특정 음식을 먹는다고 약처럼 개선되는 것은 아니지만, 평소 즐겨 먹는 음식에 따라서 통증이 완화될 수도 있습니다. 즉, 꾸준하게 관련 음식을 먹으면 개선될 수도 있다는 것인데요. 다만 통증이 너무 심한 경우에는 진통제를 복용하는 것이 좋습니다. 진통제는 오남용을 하면 안 좋은 것이지, 극심한 통증에는 먹는 것이 건강에 더 좋고 오히려 필요합니다. 물론 진통제에만 의존해서는 안 되며 식습관과 생활 습관 개선을 해나가도.. 2023. 3. 29.
생리통 줄이는 법 및 심할때 완화 팁 생리통 줄이는 법과 심할 때 완화 팁 월경통은 사람에 따라서 차이가 있지만 일반적으로 통증을 동반하게 됩니다. 생리 시작 전 1~2일 전부터 시작해 생리가 시작하는 첫날에 통증이 심한 것이 일반적인데요. 생리통이 심할 때 어떻게 대처하면 좋을지 알아보겠습니다. 생리통 구분하기 원발성 생리통 : 생리 시작 몇 시간 전이나 직후에 발생. 생리가 시작하면 통증이 감소하고 주로 하복부 쪽에 통증이 발생. 기저 질환 없는 경우의 생리통. 속발성 생리통 : 생리 시작 1~2주 전부터 발생하며, 생리가 끝난 후까지 통증이 지속. 골반 내 다른 질환으로 발생. 생리통은 일반적으로 복통을 생각하지만 편두통, 요통, 위통 등의 다양한 통증을 동반하게 됩니다. 사람마다 통증의 강도가 상이한데, 심한 경우 일상생활이 힘든 경.. 2023. 3. 28.
글루타치온 음식 효능 및 영양제 고르는법 글루타치온 음식 효능 및 영양제 고르는 법 신체 건강 향상을 위해서는 항산화 성분이 풍부한 음식이 먹어야 한다는 것은 이제 모두가 아는 상식입니다. 그중 글루타티온은 우리 몸에서 스스로 생성하는 단백질로, 최고의 항산화라 할 수 있습니다. 글루타치온에 대해 상세히 알아보겠습니다. 글루타치온 기본 정보 예전에는 무조건 잘 먹으면 된다는 믿음이 있었지만, 음식이나 영양소에 대한 기본적인 상식을 잘 알아야 건강도 지킬 수 있습니다. 그중 중요한 요소 중에 하나가 바로 '글루타치온'입니다. 이는 앞서 이야기한 것과 같이 신체에 아주 중요한 부분인데요. 세포에서 자동으로 만들어지기도 하지만, 부족한 경우 음식이나 영양제로 보충하면 됩니다. 비타민 C, 비타민 E 보다 더욱 강력한 항산화 효능은 물론이고 해독 작용.. 2023. 3. 27.
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