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잠 잘자는 방법 이것만 따라하세요! 잠 잘 자는 방법 이것만 따라 하세요! 하루 7~8시간 이상의 수면을 유지하는 것은 삶의 질 향상을 위해 반드시 필요합니다. 하지만 스트레스나 수면을 방해하는 다양한 요소로 인해 밤잠을 설치거나 불면증을 겪는 경우가 많이 있는데요. 잠을 잘 자기 위해서는 단순히 휴대폰을 멀리하거나 숙면에 도움 되는 음식을 먹는다고 되는 것이 아닙니다. 조금은 체계적인 관리가 필요한데요. 잠 잘 자는 법에 대해 알려드리겠습니다. 잠 잘 자는 방법 잠 잘자는 법 : 환경 설정 잠 잘자는 법 : 수면 루틴 잠 잘자는 법 : 마인드 셋 잠 잘자는 법 : 식습관, 생활습관 불면증 약 종류 하루 7~8시간의 수면은 가장 적합한 수면량으로 알려져 있습니다. 하지만 더 중요한 것은 수면의 질이라 할 수 있는데요. 잠을 잘 자기 위해서.. 2023. 9. 11.
일반건강검진 및 생애주기별 건강검진 항목 일반건강검진 및 생애주기별 건강검진 항목 건강검진은 일반 건강검진 및 생애주기별 검사 항목과 더불어 암검진, 의료급여생애 전환기검진, 영유아 건강검진, 학교밖 청소년 건강검진이 있습니다. 일반검진을 제외하면 특정 성별과 연령을 구분하여 특정 나이대에 추가로 검진이 진행되는 것인데요. 이러한 검진은 당해연도에 받지 않으면 다음 연도에 받을 수 없기 때문에 잘 확인을 할 필요가 있습니다. 나이에 따라 받아야 하는 생애주기별 건강검진 항목에 대해 알아보겠습니다. 목차 일반건강검진 및 생애주기별 건강검진 암검진 의료급여생애 전환기검진 영유아검진 학교 밖 청소년 건강검진 일반건강검진 및 생애주기별 건강검진 일반건강검진 대상자는 직장인만 받는 것이 아닙니다. 지역세대주, 직장가입자, 20세 이상 세대원과 피부양자,.. 2023. 9. 8.
건강검진 전 금식 물도 마시면 안 되는 사람은? 건강검진 전 금식 물도 마시면 안 되는 사람은? 건강검진 전 금식은 필수사항인데요. 다만 검진 시간에 따라서 금식 시간이 달라지고, 어떤 검사를 받느냐에 따라서 소량의 물을 섭취해도 되는 경우도, 물 섭취를 절대 제한해야 하는 경우가 있습니다. 이밖에 음주도 제한해야 하고 약복용에도 주의가 필요합니다. 건강검진 전 금식 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 목차 건강검진 전 금식 건강검진 전 물 섭취 건강검진 주의사항 위 내시경 주의사항 대장 내시경 주의사항 오전검진 대상자 오후검진 대상자 약복용 주의사항 건강검진 전 금식 건강검진 전에는 금식을 해야 합니다. 음식물을 섭취할 경우 검사가 제대로 이루어지지 않기 때문인데요. 일반적인 식사는 물론이고 껌이나 사탕, 흡연 또한 하면 안 됩니다. 검진 시간에 따.. 2023. 9. 6.
주식사는법 초보 투자자를 위한 주식 하는 방법 주식사는법 초보 투자자를 위한 주식 하는 방법 주식하는 것은 어렵진 않지만 처음 접하는 사람은 매수방법, 매도방법의 가장 기본적인 것도 어려움이 따르게 됩니다. 무조건 돈을 가지고 특정 주식을 사겠다고 해서 살 수 있는 것은 아닙니다. 매수, 매도 방법은 물론 주식 거래가 가능한 시간도 알아야 하고 어떻게 체결해야 하는지 등에 대해서도 파악하고 있어야 합니다. 처음에 개념만 잡아놓으면 어렵지 않기 때문에 주식사는법을 확인하여 주식 매수와 매도방법을 파악하시면 됩니다. 주식 거래 전 알아두기 주식 거래 방법 : 대면/비대면(전화, HTS-PC, MTS-모바일) 주식 거래 시간 : 9:00 ~ 15:30 (주말, 공휴일 제외) 주식 세금 : 증권거래세, 양도소득세, 배당소득세 주식 수수료 : 증권사 수수료 .. 2023. 9. 5.
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