눈꺼풀 떨림 한쪽 눈 위 떨리는 증상 원인
눈 주변부 떨림이 있으면 보통 마그네슘이 부족해서 나타나는 증상이라고 생각하는 경우가 많은 것 같습니다. 하지만 눈꺼풀 떨리는 것은 스트레스부터 안면 신경마비 전조증상까지 다양한 원인으로 발생하게 됩니다.
일반적으로는 스트레스와 피로로 인해 발생하는 경우가 맣은데, 피로물질인 젖산이 쌓이면서 경련이 일어나기 때문입니다. 눈꺼풀 떨림 및 한쪽 눈 위 떨림 증상 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.
눈 떨림 = 마그네슘 부족?
눈꺼풀이 떨릴 때 마그네슘 부족을 가장 많이 언급하는 것은, 대다수의 사람들이 마그네슘 부족하기 때문인데요. 마그네슘은 콩이나 야채에 많이 함유되어 있는데 조리 시 영양성분이 손실되기 때문에 적정량을 섭취하는 것이 쉽진 않습니다.
마그네슘이 부족하면 단순히 눈 떨리는 증상으로 그치는 것이 아니라 신체 건강 전반에 영향을 미치게 되고, 다양한 질병이 발생할 수 있으므로 충분히 섭취해주는 것이 중요합니다. 음식으로 부족하면 보충제로 섭취하면 됩니다.
다만 눈 떨림 증상이 모두 마그네슘 부족으로 발생하는 것은 아닙니다.
따라서 마그네슘을 보충해도 증상이 지속되는 경우 정확한 원인 파악이 필요합니다. 특히 다른 통증을 동반하는 경우라면 안면신경마비 전조증상일 수도 있으므로 주의해야 합니다.
눈 위 떨리는 원인
- 마그네슘 부족
- 스트레스 및 만성피로
- 카페인 과다섭취
- 칼슘 부족
- 갑상선 항진증
- 눈 주변 근육 피로
- 안면 경련증
- 안면신경마비
눈이 떨리는 증상은 몸이 보내는 이상신호입니다. 특정 질환일 수도 있지만 일반적으로는 건강 상태가 복합적으로 좋지 않으면 나타나게 됩니다.
1. 마그네슘 부족
마그네슘이 부족하면 눈위 떨리는 증상뿐만 아니라 신경 불안증, 피로, 무기력증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이 경우 마그네슘 함유 음식을 먹거나 보충제를 복용하면 됩니다. 특히 스트레스가 심한 경우 마그네슘이 도움이 될 수 있습니다.
2. 스트레스와 만성 피로
눈 주변부 떨리는 증상은 가장 흔하게 스트레스와 피로로 발생하게 됩니다. 스트레스가 심한 경우 젖산이 쌓이게 되면서 눈 주변부에 경련이 나타나게 되는데요. 이 경우에는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
3. 카페인 과다 섭취
눈꺼풀 떨림은 카페인을 과다 섭취해도 나타날 수 있는 증상입니다. 카페인이 안면신경을 자극하여 나타나거나, 각성효과 때문에 유발할 수 있습니다.
4. 칼슘 부족
마그네슘 뿐만 아니라 칼슘이 부족해도 눈 밑이 떨릴 수 있습니다.
5. 갑상선항진증
활력을 일으키는 호르몬이 과다하게 분비되는 갑상선항진증에는 다양한 증상이 나타나는데 눈 위 떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 특징적인 것은 한쪽 눈이 아니라 양쪽 눈이 같이 떨립니다.
6. 눈 주변부 근육 피로
스마트폰을 중독적으로 사용하는 경우에도 눈 주변부 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 눈 근육이 피로해지는 것이 원인인데, 업무상 눈을 많이 사용하는 경우 눈 주변부 찜질을 해주면 도움이 됩니다.
6. 안면 경련증
만일 눈 떨림 증상이 한 달 이상 지속된다면 안면 경련증일 수 있습니다. 눈이 자동적으로 떨리고 저절로 감기는 것이 특징적인데요. 또한 입 주변까지 경련이 생길 수 있는데, 증상이 지속되면 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
7. 안면신경마비(구안와사)
눈 떨림이 나타날 때 가장 주의해야 하는 것이 안면신경마비입니다. 안면신경마비에도 초기에 눈 떨림 증상이 나타나는데 이때 빠르게 병원을 방문해서 치료를 받아야 후유증이 발생하지 않습니다.
구안와사 전조증상
- 눈 주변부 떨림
- 눈이 뻑뻑하고 잘 감기지 않음
- 눈물 분비
- 귀 뒤 통증
- 혀 감각 둔감
- 물이 한쪽으로 새는 증상
안면신경마비인 구안와사의 경우에는 빠른 치료를 요하기 때문에 빨리 파악하는 것이 중요합니다. 초기에 치료하지 않으면 만성 증상으로 이어지고 후유증도 생길 수 있습니다.
치료는 스테로이드 처방과 침 치료, 운동법을 통해 치료를 진행하게 됩니다.
눈 주변부가 떨리는 증상은 특정 질병이 아니라면 스트레스, 피로와 가장 밀접한 관련이 있습니다. 피로와 스트레스는 결국 다른 질병으로 이어지기 때문에 가장 먼저 관리해야 하는 부분이라 할 수 있는데요.
평소 자신이 먹는 식단을 확인하여 부족한 영양소가 없는지 잘 살펴본 다음에 영양가 있는 음식을 섭취하고 꾸준한 운동, 스트레스 관리를 지속해 나가시길 바랍니다.
눈꺼풀 떨림 및 한쪽 눈위 떨리는 증상 원인을 잘 확인하여 건강 관리에 도움을 받으시길 바랍니다.
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