배가 콕콕 쑤시고 딱딱하게 만져질 때 원인 및 해결 방법

배가 콕콕 쑤시고 딱딱하게 만져질 때 워인 및 해결 방법

배꼽 주변으로 위장, 십이지장, 췌장이 위치하고 여기에 발생하는 통증은 대부분 위장장애입니다. 배꼽 아래쪽은 맹장염, 신장결석, 난소질환, 대장염으로 발생하기도 합니다.

 

배가 콕콕 쑤시는 것은 이와 같이 다양한 질환으로 발생할 수 있는데, 여기서는 위장 장애와 관련하여 배가 콕콕 쑤시고 딱딱하게 만져지는 증상에 대한 원인과 대처방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

배가 콕콕 쑤시는 이유

1. 기능성 소화불량 : 속 쓰림, 복부 팽만감, 위장 불쾌감 동반
2. 위염 또는 위궤양 : 위에 염증이나 궤양이 발생한 경우
3. 과민성 대장염 : 복통, 설사, 가스참 동반
4. 급성 당남염 : 극심한 통증이 발생
5. 십이지장궤양 : 배꼽 주변 통증, 구역질 동반
6. 기타 : 췌장염, 간염, 맹장염, 비장비대증, 장폐색 등

 

통증이 있다는 것은(지속된다는 것은) 신체 기능에 문제가 발생했다는 것이기 때문에 방치해서는 안 되는데요. 먼저 정확한 병명을 알고 치료를 진행하는 것이 좋습니다.

 

하지만 배가 콕콕 쑤시는 경우 위장 질환인 경우가 많은데 신경성 위염(기능성 소화불량)과 같이 위 내시경을 해도 별다른 이상이 없는 경우도 있습니다. 

 

이 경우에는 신경성과 더불어 위장 활동성이 떨어져서 발생하는 것이기 때문에 이를 개선하기 위해 노력을 해야 합니다.

 

 

 

위염/위궤양

위장 질환은 크게 두 가지로 구분할 수 있는데요. 염증이나 궤양이 있는 경우와 없는 경우입니다. 위염이나 위궤양이 있으면 배가 콕콕 쑤시고 손으로 배를 만지면 딱딱한 것이 만져지는 경우가 있을 텐데요.

 

특히 상복부에 통증이 잦은 경우 염증 치료에 적극적으로 임해야 합니다. 식단이나 생활습관 관리, 스트레스 관리를 물론이고 염증이 있다는 것이 몸에 면역력이 떨어졌다는 증거이기도 하므로 건강 관리에 각별히 신경을 써야 합니다.

 

기능성 소화불량(신경성 위염)

두 번째로 구분할 수 있는 기능성 소화불량은 위 내시경을 해도 깨끗한 경우입니다. 소화도 안되고 복통도 있는데 병원에서는 아무 이상이 없다고 하면서 기능성 소화불량으로 진단하게 되는데요.

 

이 경우는 단순히 스트레스성이라고 할 수는 없습니다. 배를 만졌을 때 딱딱하게 만져진다면 바로 위장 활동성이 저하되었기 때문인데, 음식물을 소화시키지 못하고 메스꺼움, 헛구역질, 더부룩함 증상이 나타나게 됩니다.

 

기능성 소화불량이라고 스트레스 관리만 해서는 안 되고 당연히 식단 관리를 하면 릴랙스 하는 습관, 규칙적인 운동은 필수입니다.

 

 

왜 배가 딱딱하게 만져질까?

배가 콕콕 쑤시거나 배가 딱딱하게 만져지는 것을 한의학에서는 담적 증상이라고 부르고 있습니다. 담적은 비정상적인 노폐물이 장기 조직 등에 단단하게 뭉쳐 있는 것을 말합니다.

 

배가 콕콕 쑤시는 것은 물론이고 명치와 배꼽 중간 부위를 손으로 누르면 딱딱하게 굳은 덩어리가 만져질 텐데요. 이걸 풀어줘야 합니다. 물론 억지로 손으로 푼다고 되는 것은 아닙니다. 

 

손으로 마사지하거나 온열 마사지를 하는 것도 효과가 있지만 근본적인 원인을 해결해야 합니다.

 

 

배 콕콕 통증 해결 방법

• 배와 몸을 따뜻하게 해 주기
• 배 마사지하기
• 강도 있는 운동
• 따뜻한 차 마시기
• 충분한 수분 섭취
• 식후엔 가볍게 산책하기
• 건강한 식단 유지하기
• 과식/폭식/야식 금지
• 식후 2~3간 이후에 눕기

 

1. 식단 관리

식단이란 것이 일차적인 원인이라 할 수는 없지만 위장 건강에는 가장 중요한 부분이기 때문에 간과해서는 안됩니다. 자극적이거나 소화가 잘되지 않은 음식을 피하고 부드럽고 건강한 식단을 유지하도록 합니다.

 

2. 스트레스 관리

위장 건강에 스트레스 관리는 필수입니다. 위장은 뇌와 연결되어 있기 때문에 스트레스를 받으면 소화가 잘 되지 않아서 위장 장애로 이어지게 됩니다. 자신만의 스트레스 관리 방법을 찾아 이를 조절할 수 있도록 하세요.

 

취미 활동을 하거나 운동, 모임 등으로 스트레스를 해소하는 습관을 들여야 합니다.

 

3. 운동 ★★★

언제나 운동을 권하는 사회가 되다 보니 오히려 운동을 하지 않는 것 같습니다.

 

배에 딱딱한 것이 만져지는 경우에는 위장 활동성이 굉장히 떨어져 있는 상태입니다. 이러한 사람 대부분 운동을 거의 하지 않는데 반드시 활동성 있는 운동을 해야 합니다.

 

가볍게 걷고 산책하는 것은 운동이 아닙니다. 숨이 차고 땀이 나는 운동을 해야 합니다. 특히 위장이 자극되는 운동을 하는 것이 좋습니다. (달리기, 복근 운동 등)

 

4. 찜질/마사지

표면적인 해결 방법이긴 하지만 이 방법 또한 일시적으로는 좋은 효과가 있습니다. 위장이 단단히 경직되어 있어서 위장 장애를 일으키는 경우에는 이를 풀어주는 것이 아주 중요합니다.

 

마사지와 온열 찜질은 위장을 풀어 위 활동성을 높일 수 있습니다. 손으로 부드럽게 마사지해주는 것도 도움이 됩니다.

 

5. 좋은 자세 유지하기

어깨와 허리를 쭉 핀 자세를 유지하도록 하세요. 구부정한 자세는 위를 위축하고 특히 식사 시에 자세가 좋지 않으면 소화에 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

 

위장 관리를 위한 십계명

1. 체질에 맞는 건강한 음식을 먹는다 : 태양인 / 소양인 / 태음인 / 소음인
2. 위에 좋다고 해서 무분별하게 음식을 먹지 않는다.
3. 커피, 밀가루 음식, 인스턴트식품을 피한다.
4. 차가운 음식은 주의한다.
5. 주 3회 이상 땀이 나는 운동을 한다.
6. 온열 찜질, 마사지를 주기적으로 해준다.
7. 좋은 자세를 유지한다.
8. 꼭 필요한 경우가 아니라면 약을 먹지 않는다.
9. 취미활동을 통해 스트레스를 해소한다.
10. 명상, 요가, 호흡법을 통해 릴랙스 하는 습관을 가진다.

 

 

 

현대인에게 위장병은 떼려야 뗄 수 없는 병이 된 것 같습니다. 이 때문에 이를 쉽게 여기는 사람도 많이 있는데, 위장 건강을 관리하지 않으면 신체 건강 전체를 망칠 수 있습니다.

 

건강을 위한 가장 중요한 것이 잘 먹고, 잘 배변하고, 잘 자는 것입니다. 먹는 것이 즐거움이 된 세상에서 계속 위장 장애를 앓고 살아가기보다는 식습관, 생활 습관, 스트레스 관리로 건강하게 살아보는 것은 어떨까요?

 

배가 콕콕 쑤시고 딱딱한 게 만져진다면 위장 관리를 삶에 일 순위에 두고 건강 증진에 힘써보시길 바랍니다.

 

 

위장 건강 관리 리스트

1. 만성위염 치료와 개선을 위한 진짜 방법
2. 지속적인 소화불량 해결 방법
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