변비환보다 훨씬 효과 좋은 해피클린
변비 영양제를 찾아볼 때 천연 성분으로 만들어져 있기 때문에 변비환을 선호하는 경우가 많은데 과립형으로 된 해피클린이 변비 영양제 중에서는 효과가 가장 좋은 것 중에 하나입니다.
실제 복용한 사례를 살펴보면 변을 무르게 하여 변을 보는데 도움이 된다는 이야기가 많습니다. 해피클린 효과 및 변비 개선 방법에 대해 알아보겠습니다.
변비 개선을 위해 체크리스트
- 매일 물 1.5L~2L 이상 마시기
- 식이섬유 풍부한 채소, 과일, 통곡물 위주 식단
- 카페인, 밀가루 음식, 튀김류, 자극적인 음식 제한
- 매일 유산소 운동 30분 이상
- 운동, 취미생활, 명상, 요가 등으로 스트레스 관리
- 변비 보조제 먹기
만성적인 변비 때문에 힘들다면 가장 먼저 해야 할 것은 약이 아니라 체질 개선입니다. 모든 질병은 식습관+생활습관으로 인해 발생하는 것입니다.
주된 원인이 음식, 스트레스, 운동 부족 등을 이유로 들 수 있습니다. 따라서 식단을 바꾸고, 스트레스를 줄이고, 운동을 꾸준히 하는 것이 핵심입니다. 여기에 효과 좋은 변비 보조제인 해피클린을 복용하면 도움이 될 수 있습니다.
변비 보조제를 먹는 이유는 변비 치료를 위해서가 아닙니다. 변비를 개선하기 위하여 보조적으로 도움을 받거나, 변비가 극심한 경우 변을 무르게 하기 위해 먹는 것입니다.
해피클린이 오랫동안 변비 질환자에게 인기 있는 이유는 그만큼 효과가 좋기 때문입니다.
변비 보조제 해피클린 후기
해피클린 실제 복용 사례는 몇 가지만 살펴봐도 굉장히 효과적인 것을 알 수 있습니다. 만성 변비자에게는 항상 핫한 보조제인 이유입니다.
변비약 No! 변비 영양제를 먹어라!
변비가 심한 경우 약을 먹는 경우도 있는데 변비약은 일시적으로 사용했을 때는 효과가 있을 수 있으나 장기적으로 봤을 때 장의 연동운동을 약화시키고 부작용이 따르기 때문에 피해야 합니다.
대신 장 운동을 활발하게 돕는 변비보조제의 도움을 받는 것이 좋습니다.
변비 영양제 중에서는 변비환이나 해피클린과 같이 천연 성분으로 이뤄진 것을 먹는 것이 장 건강에 도움이 됩니다.
해피클린 효능 효과
- 차전자피 함유 : 만성 변비 개선 및 배변활동에 도움
- 가르시니아 캄보지아 : 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 장 관리에 도움
- 부재료 : 엉겅퀴, 브로켈라인, 대두, 녹차, 프로폴리스, 다시마, 울금, 생강, 알로에아보레센스, 락추스파우더키토산, 바나나.
- 프로바이오틱스 함유로 유산균 증식 및 유해균 억제
- 과립형태로 되어 있어서 섭취에도 용이
변비에 가장 좋은 식물(껍질) 중 하나가 바로 차전자피입니다. 만성 변비나 장 질환이 있는 경우에 아주 효과가 좋은데요. 장내 찌꺼기를 늘려 변비를 개선하는 약물입니다.
이런 차전자피를 주성분으로 하기 때문에 해피클린은 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 높이고 대장 운동을 높여서 변비 개선에 도움이 되는 변비 보조제입니다.
변비 개선 기본 수칙
변비 보조제 해피클린을 복용하면 체질에 따라 다르지만 변이 즉각적으로 나오는 효과가 분명히 있습니다. 하지만 만성적인 변비를 확실히 개선하고자 한다면 기본 체질 개선을 병행해야 합니다.
1. 매일 물 7잔 이상
- 체중 × 30ml
딱딱한 변을 무르게 하기 위해서는 물을 충분히 마셔주는 것은 필수 입니다. 보통 7잔 이상 또는 1.5L 이상을 마시라고 하는데, 가장 좋은 것은 자신의 체중에 30ml를 곱해서 그 이상을 마시는 것이 가장 좋습니다.
몸무게가 60kg 이라면 1.8L 이상을 마시는 것이 좋고 70kg 이상인 경우 2.1L 이상 마셔주는 것이 좋습니다.
2. 기본중의 기본 식단 관리
먹고 싶은 것을 다 먹고 변비를 낫게 할 수는 없습니다. 남들은 먹고 싶은 것을 다 먹고도 화장실을 잘 간다고 하더라도 어쩔 수 없습니다.
변비는 생활습관병이고 그동안 잘못된 습관이 누적되어 나타난 것이기 때문입니다. 또한 변비는 체질적인 문제가 큽니다. 보통 소양인이 변비가 많습니다.
- 밥은 잡곡밥(통곡물) 위주로 섭취
- 가공식품 No! 패스트푸드 No!
- 밀가루 음식 No! 카페인 음료 No!
- 과일, 채소 위주의 식단 구성하기
- 섬유질 풍부한 음식 위주로 먹기 (양배추, 브로콜리, 잎채소, 사과, 바나나 등)
카페인 음료를 먹으면 화장실을 가는 경우가 있어서 변비에 좋다고 생각하는 사람이 있습니다. 하지만 카페인은 장 건강을 해롭게 하기 때문에 피해야 합니다.
좋은 것을 먹기 이전에 좋지 않은 것은 피하는 것이 도욱 중요한데 가공식품, 패스트푸드, 카페인 음료, 밀가루 음식뿐만 아니라 기름진 음식, 튀긴 음식, 자극적인 음식도 제한하도록 하세요.
3. 매일 30분 이상 유산소 운동
매일 만보 이상 걸어주면 장 운동에 도움이 되지만, 바쁜 현대인에게는 힘들 수 있습니다. 이런 경우 조금 더 강도 있는 유산소 운동을 매일 30분 이상 해주면 좋습니다.
빠르게 걷기, 달리기, 수영, 등산 등을 추천하는데, 이중 달리기를 적극 활용해보시길 바랍니다.
스트레스 관리는 필수
변비를 비롯한 신체 수많은 안좋은 증상과 질환에는 '스트레스 관리'가 필수입니다. 스트레스가 만병의 원인이라 하는 것은 이제 특별한 말도 아닙니다.
스트레스를 받으면 변비가 더 심해지고 신체 건강이 악화될 수 있습니다. 따라서 스트레스를 잘 관리해야 하는데요.
스트레스를 받는 것은 어쩔 수 없습니다. 직장 스트레스, 학업 스트레스, 사람 스트레스가 주변에 산재해 있는데 이러한 것을 해소하는 자신의 방법이 반드시 있어야 합니다.
운동, 취미활동, 명상, 요가 등 자신만의 스트레스 해소법을 찾으시길 바랍니다.
변비 개선을 위해서는 해피클린과 같은 변비보조제를 이용하되, 체질 개선을 함께 해나가야 합니다.
음식 + 운동 + 스트레스 관리를 해나가면서 변비 영양제를 복용한다면 변이 물러지면서 배변활동을 돕기 때문에 확실한 효과를 느낄 수 있습니다.
변비환보다 훨씬 효과 좋은 해피클린을 복용해보고, 또한 변비 개선을 위한 기본 수칙을 확인하여 변비에 도움을 받으시길 바랍니다.
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