블랙 마카 효능 부작용 및 추천 제품 Top 4

마카는 페루의 인삼이라 불리는 식품으로 약용식물에 해당합니다. 옐로우마카, 레드마카, 블랙마카 등이 있는데 그중 블랙 마카는 귀한 원료로 아르기닌과 아연이 풍부하게 함유되어 있습니다.

마카는 보통 뿌리에서 추출된 분말 식품으로 섭취하게 되는데요.

블랙 마카는 남자들에게 좋다고 알려지면서 이슈가 되어 많은 사람들이 찾고 있는데 활력을 키우는데 도움이 될 뿐만 아니라 다양한 건강 효능이 있습니다. 마카 효능에 대해 알아보겠습니다.

품종별 마카 효능
블랙 마카 효능
블랙 마카 추천 제품

> 옐로우 마카는 가장 많이 생산되는 마카 종류입니다. 활력을 키우는 데 도움이 되고 호르몬 균형에도 효과가 있습니다.

> 레드 마카는 파이토케미컬(식물성 화학물질) 함량이 마카 종류 중에 가장 많이 함유되어 있습니다. 여성에게는 적색 마카가 가장 좋습니다. 호르몬 균형 및 골격 건강에 효능이 있습니다.

> 블랙 마카는 마카 생산량 중에 15%를 차지하며 남성에게 가장 좋습니다. 블랙 마카는 근육 증강, 지구력, 집중력 향상, 활력 증진에 효과가 있습니다.

마카 효능

마카는 섬유질과 단백질이 풍부하고 비타민, 미네랄, 항산화 성분을 포함하고 있습니다. 페루의 인삼이라 불릴 만큼 안데스 산지에서는 약용으로 재배할 정도로 효능이 뛰어난데요.

노화 예방, 비만 예방, 심혈관 질환 예방, 인지 장애 관리에 도움이 될 뿐 아니라 정력제로도 유명하고 우울증 완화, 스트레스 관리, 피부 건강 등에도 도움이 됩니다.

1. 성기능 향상 블랙 마카 효능

마카는 남녀 모두의 성기능 향상에 도움이 됩니다. 남성의 에너지 증진 지구력 향상, 생식기능 증진에 도움이 되는데요.

남성에게 좋다는 인식이 있지만 남성보다는 여성이 섭취하면 더욱 직접적인 반응이 나타납니다. 여성의 성기능 장애를 낮추고 불안 및 우울 증상의 완화에 도움이 됩니다.

2. 혈압 강하 마카 효능

마카는 혈압 관리를 하는 사람에게도 도움이 되는 식품입니다. 마카로 진행된 연구에 따르면 꾸준히 섭취를 한 경우에 혈압을 감소하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

건강한 남성은 물론 폐경기 여성 모두 혈압 강하에 효과적입니다.

3. 활력 증진 마카 효능

페루의 인삼이라 불리는 것에서 알 수 있듯이 마카는 면역력 증진은 물론 활력을 증강하는 효능이 있습니다. 일상의 피로 때문에 몸이 쳐지고 기운이 없을 때 먹는다면 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다.

마카에는 풍부한 영양소와 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 유명 운동 선수가 섭취하는 것은 물론이고 NASA에서 우주 비행사의 체력을 유지하기 위해 엄선한 우주 식품으로도 유명합니다.

4. 호르몬 균형 블랙마카 효능

마카는 남녀 구분없이 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다. 면역시스템을 관리하는데 효능이 있고 비타민을 비롯한 풍부한 영양 성분을 함유하고 있기 때문에 건강 증진에 효과가 있습니다.

폐경기 여성은 물론 남성 갱년기의 주요 증상을 완화하는데 효능이 있는 식품입니다.

5. 인지기능 향상

항산화 성분이 풍부하여 기억력에 좋을 뿐만 아니라 인지기능 향상 등의 뇌 건강에도 도움이 됩니다. 마카에 함유되어 있는 지방산과 아미노산은 뇌 세포 보호에 영향을 미칩니다.

6. 골밀도 강화 마카 효능

마카는 칼슘 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 따라서 골다공증 예방은 물론 근력 기능 강화 등의 뼈와 관절 건강에 효능이 있습니다.

7. 파이토케미컬 함유 효능

마카 효능 중에 특징적인 것이 60가지의 파이토케이컬을 함유하고 있다는 것인데요. 파이토케미컬은 건강에 도움을 주는 생리활성 물질로 최근에 주목을 받고 있습니다.

항산화 작용을 증가에 영향을 미치고 면역 기능 강화, 해독 작용 증가, 호르몬 조절에 도움이 됩니다. 또한 세포 산화 손상을 감소하는데 도움이 되고 암세포 성장 지연, 노화 지연, 고혈압 · 백내장 · 골다공증 발병 감소에 도움이 됩니다.

마카 부작용

심각한 부작용이 있는 것은 아니지만 약재로 사용되는 만큼 체질적인 문제에 주의가 필요합니다. 이상 반응이 있으면 섭취를 중단하고 전문가와 상의해 보는 것이 좋습니다.

> 체질에 맞이 않은 경우 알레르기 및 피부 발진이 일어날 수 있습니다.

> 모든 음식 및 약재는 자신에게 맞지 않은 경우 소화 문제를 일으킵니다. 마카 역시 소화 불량, 메스꺼움, 구토 등을 일으킬 수 있는데요 소화계가 민감한 경우 젤라틴화된 마카 파우더가 소화에 도움이 됩니다.

> 명현반응으로 인해 불안증이 나타날 수도 있습니다.

> 호르몬 민감성 반응이 나타날 수 있으므로 갑상선 질환이 있거나 호르몬에 민감한 사람은 주의하도록 합니다.

마카 추천 제품 Top4

익스트림 블랙 마카
광동 블랙 마카
캘리포니아 골드 뉴트리션 마카
나우푸드 마카

1. 익스트림 블랙마카는 마카 제품 중에 가장 유명한 것 중에 하나인데요. 블랙마카, 흑마늘, 야관문, 흑삼을 함유하고 있어서 효능이 좋고 뛰어난 가성비가 있는 제품입니다.

2. 광동 블랙 마카는 믿을 수 있는 제조사인 광동에서 나오는 제품입니다. 페루산 블랙마카, L-아르지닌, 산화아연의 고품질 원료를 함유하고 있습니다. 원기보충에 뛰어난 효능이 있습니다.

3. 캘리포니아 골드 뉴트리션 마카는 유기농 마카 뿌리를 함유하고 있어서 성 기능, 에너지 및 건강 증진에 도움이 됩니다.

4. 나우푸드 마카는 믿을 수 있는 제조사로 오리지널 마카를 함유하고 있어서 신체 활력 증진에 도움이 됩니다.

마카는 품종에 따라서 약간의 차이가 있습니다. 레드마카는 호르몬 균형, 옐로우마카는 영양보충, 블랙마카는 원기보충에 도움이 됩니다.

현대인의 많은 사람들이 체력이 떨어져 발생하는 신체적 문제가 있기 때문에 블랙 마카에 열광하는 것인데요. 자신의 건강 상태를 잘 확인하여 마카를 선택적으로 섭취하면 됩니다.

마카 효능과 부작용 및 마카 추천 제품을 확인하여 활력 증강에 도움을 받으시길 바랍니다.

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