소음인은 방광이 강하고 위가 약한 체질을 말합니다. 위가 약하기 때문에 과식해서는 안 되고, 몸이 냉하기 때문에 열성식품, 매운 음식 등이 이롭게 작용합니다. 소음인 특징 및 이로운 음식에 대해 알아보겠습니다.
| 사상체질 | 8체질 |
| 태양인 | 금양체질, 금음체질 |
| 소양인 | 토양체질, 토음체질 |
| 태음인 | 목양체질, 목음체질 |
| 소음인 | 수양체질, 수음체질 |
태양인, 소양인, 태음인, 소음인으로 구분하던 사상체질을 조금 더 세분화한 것을 8체질이라 할 수 있습니다. 8체질은 오장의 강약 배열에 따라서 체질을 여덟 가지로 나눈 것을 말합니다.
사람마다 체질(오장의 강약 배열)이 다르기 때문에 체질에 따른 건강법이 달라지게 되는데, 획일적인 건강법을 고수한다면 건강을 더 해칠 수도 있기 때문에 자신의 체질을 파악하고 8체질 건강법을 따르는 것이 좋습니다.
소음인 특징
| 수양체질 | 신(방광) > 폐(대장) > 간(담) > 심장(소장) > 비장(위) |
| 수음체질 | 방광(신) > 담(간) > 소장(심) > 대장(폐) > 위장(비) |
남자·여자 소음인 특징
- 비장과 위장이 약하기 때문에 소식을 해야 건강을 유지한다.
- 소음인은 소식을 하면 병의 거의 없다.
- 몸이 냉하여 따뜻한 음식, 열을 내는 음식이 좋다.
- 찬 음식, 날음식, 기름진 음식이 해롭다
- 하체가 발달해 있다.
1. 신체 특징
소음인 특징은 엉덩이가 발달했고 가슴이 약한 편입니다. 체격이 유난히 왜소하고 아담한 사람이 많습니다. 살집이 있으면 배가 나오거나 엉덩이가 큰 편입니다. 음인이기 때문에 상체는 발달해 있지 않습니다.
손발이 차고 냉하며 심장이 약하기 때문에 건강이 좋지 않으면 신경 질환에 걸릴 확률이 높은 편입니다.
유난히 식욕이 없는 사람의 대부분의 소음인에 해당합니다. 소음인은 위장이 약하기 때문에 특히 음식의 주의해서 먹어야 하고 소식 해야 합니다.
밀가루 음식, 기름진 음식, 채소 모두 소화가 잘 되지 않는 체질입니다.
2. 성격 특징
소음인 특징의 성격적인 면을 살펴보면 예의를 중시하고 매사에 정확한 것을 중요시 여기는 특징이 있습니다. 따라서 작은 것에 스트레스를 많이 받는 편이고, 이럴 때면 소화 기능이 떨어지고 수면의 질도 떨어지며 몸의 발란스가 무너지게 됩니다.
활동적이지 않은 편이라 집안에 있는 것을 즐깁니다.
3. 소음인 주의해야 할 점
소음인은 사람이 살아가는데 가장 중요한 食(식)과 관련된 위장이 약하기 때문에 음식에 특히 주의해야 합니다. 절대 소식해야 하며, 소음인에게 해로운 음식을 먹지 않도록 주의합니다.
다만, 위장이 좋지 않다고 무조건 소음인은 아니므로 주의가 필요합니다. 모든 체질이 자신에게 맞지 않은 음식을 먹으면 위장 질환을 앓기 때문에 위장질환이 있다고 무작정 소음인으로 진단해서는 안됩니다.
수양체질 특징
수양체질은 위장이 차가운 체질이지만 폐가 강한 편이라서 의외로 더위를 타는 편입니다. 그렇다 하더라도 위장을 따뜻하게 해주는 식사를 해야 합니다.
차가운 음식을 먹으면 소화가 안되고, 가슴이 답답한 느낌을 받게 됩니다. 식탐이 없고 먹는 것에 관심이 없는 사람이 대부분이며, 과식을 하면 어김없이 체하고 차가운 음식을 먹으면 탈이 납니다.
수음체질 특징
수음체질은 8체질 중에 가장 작은 비율을 차지하고 있습니다. 신장이 강해고 위장과 폐가 약해서 몸이 차갑고 습합니다. 따라서 위와 폐를 따뜻하게 하는 음식을 먹어야 하고 습한 곳에 앉지 않아야 합니다.
수음체질은 허약 체질이 많습니다. 평소 잔병치레가 많고 몸이 자주 아프고 무거운 사람들이 많습니다. 위가 좋지 않아 먹는 것을 좋아하지 않고, 먹으면 탈이 자주 나다 보니 먹는 것에 굉장히 예민한 성향이 있습니다.
소음인 질병
소음인은 위장 관리를 잘 해준다면 별다른 질병이 없을 수도 있습니다. 하지만 소음인에게 맞지 않은 음식이 많기 때문에 대부분이 위장병을 가지고 있다고 해도 무방합니다.
소음인의 대표적인 질병은 소화기 질환입니다. 식욕부진, 식체, 설사 등의 위장 장애를 많이 겪습니다. 또한 소화가 잘 되지 않기 때문에 피로감을 쉽게 느끼고, 알레르기, 두드러기, 피부 건조증 등의 피부과 질환도 많습니다.
스트레스가 심하면 소화기 질환 외에 정신과 질환에 걸릴 수 있습니다. 진지하고 예민하여 깊은 생각에 빠지게 되는데, 나쁜 생각에 깊이 빠지게 되면 몸이 극도로 나빠지게 됩니다.
소음인은 땀이 나면 건강이 매우 안 좋은 상태입니다.
소음인 음식
소음인은 소양인과 반대되는 체질이기 때문에 소양인에게 이로운 음식 대부분이 해로운 음식입니다. 특히 돼지고기, 생선, 회는 절대 피하는 것이 좋습니다.
| 채소 | 고추, 마늘, 겨자, 무, 감자, 양파 |
| 곡류 | 옥수수, 찹쌀, 흑미 |
| 육류 | 닭, 미꾸라지 |
소음인은 비·위가 약해서 고기, 채소, 과일, 생선, 해물 등 대부분을 싫어하는 사람이 많습니다. 기름진 음식, 밀가루 음식, 우유, 찬 음식은 피하고 매운 음식(고추, 마늘), 닭고기로 만든 요리를 먹으면 기운이 상승합니다.
잎채소보다는 뿌리채소가 좋고, 몸을 따뜻하게 하는 찹쌀도 이롭습니다. 보리, 돼지고기는 절대 피해야 하는 음식입니다. 과일은 귤, 사과, 오렌지 등이 이롭습니다.
소음인 특징 및 수양체질, 수음체질 특징에 대해 알아봤습니다. 소음인이 가장 주의해야 할 것은 과식을 하지 않아야 하고 냉한 음식을 피해야 한다는 것입니다.
소음인은 체력이 약하여 운동을 하면 쉽게 지치고 피로감을 느끼기 때문에 체력 소모가 심한 운동은 피하고 가벼운 운동이 도움이 됩니다. 소음인 특징에 맞춰서 기본적인 건강법을 숙지하길 바랍니다.
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