태음인은 간이 강하고 폐와 장이 약한 체질을 말합니다. 고기와 밀가루는 이롭지만 한식이 해로운 체질이기 때문에 음식 조절이 필수인 체질이기도 합니다. 태음인 특징 및 태음인에게 이로운 음식에 대해 알아보겠습니다.
| 사상체질 | 8체질 |
| 태양인 | 금양체질, 금은체질 |
| 소양인 | 토양체질, 토음체질 |
| 태음인 | 목양체질, 목음체질 |
| 소음인 | 수양체질, 수음체질 |
태양인, 소양인, 태음인, 소음인으로 구분하던 사상체질을 조금 더 세분화한 것을 8체질이라 할 수 있습니다. 8체질은 오장의 강약 배열에 따라서 체질을 여덟 가지로 나눈 것을 말합니다.
사람마다 체질(오장의 강약 배열)이 다르기 때문에 체질에 따른 건강법이 달라지게 되는데, 획일적인 건강법을 고수한다면 건강을 더 해칠 수도 있기 때문에 체질을 파악하고 8체질 건강법을 따르는 것이 좋습니다.
태음인 특징
| 목양체질 | 간(담) > 신장(방광) > 심장(소장) > 비(위) > 폐 |
| 목음체질 | 담(간) > 소장(심장) > 위(비) > 방광(신장) > 대장(폐) |
남자·여자 태음인 특징
- 골격이 크고 비대한 사람이 많다.
- 가슴과 목이 약하고 허리통이 발달했다.
- 살이 찌고 근육질의 몸매가 많다.
- 땀을 많이 흘리고 하체가 발달되어 있다.
- 고기가 잘맞는 체질이다.
- 쌀밥, 채식이 해로운 체질이라 일반적인 한식은 맞지 않다.
- 폐가 약하기 때문에 목소리가 작고 가는 편이고, 쉽게 숨이 찬다.
- 점잖은 성격하지만 한번 돌아서면 무섭다.
- 식욕이 좋고 가리는 음식이 없다.
1. 신체 특징
태음인 특징은 외관을 살펴보면 상체보다 하체가 발달되어 있습니다. 음인(태음인, 소음인)은 몸속의 열이 배꼽 아래에 머물러서 하체가 발달하기 때문에 허리, 엉덩이, 허벅지 부근이 튼튼한 편입니다.
비만율이 높은 편이고 성인병에 약하기 때문에 평소 건강 관리에 소홀해서는 안됩니다.
허리가 발달했고 목덜미가 허약하며, 모든 체질 중에서 골격이 가장 발달해 있습니다. 손발이 크며, 이목구비가 뚜렷한 편입니다.
2. 성격 특징
태음인 특징으로 성격은 온순한 편에 속합니다. 내성적이고 속마음을 잘 드러내지 않는 편이고 착한 편인데, 한번 돌아서면 돌변하고 고집을 한번 부리면 누구도 꺾을 수 없는 성격이기도 합니다.
지구력이 강해서 한번 시작한 것을 끝을 보는 편이고, 한번 마음먹은 것은 꼭 해내는 성향이 있습니다.
3. 태음인 주의해야 할 점
태음인은 폐가 약하기 때문에 폐 관리를 잘 해야 합니다. 호흡기가 좋지 않기 때문에 흡연을 하면 매우 해롭고 폐 관련 질환이 생기기 쉽습니다.
고기나 밀가루가 잘 맞기 때문에 음식 관리를 할 필요가 없어 보일 수도 있지만, 일반적인 한식이 모두 해롭기 때문에 식단 관리를 잘 해줘야 합니다.
목양체질 특징
목양체질은 땀이 많이 나는 체질입니다. 하지만 소양인과는 반대로 접근해야 합니다. 땀이 많지만 열이 많은 것이 아니라, 몸에 습기가 많고 서늘한 편입니다.
간이 강하지만 폐가 약하기 때문에 폐와 위장을 따뜻하게 해주는 음식 위주로 먹고 습하고 차가운 기운을 주의해야 합니다.
더위를 많이 타고 땀을 많이 흘리지만 차가운 음식을 즐겨 먹으면 몸이 차가워지고 약해져서 건강에 해롭습니다. 기관지가 약한 체질인데 차가운 음식을 즐겨먹으면 기관지염, 갑상선 질환 등이 생길 수 있습니다.
특히 여성의 경우에는 차갑고 습한 곳에 앉지 않도록 주의가 필요합니다.
목음체질 특징
목음체질은 목양체질에 비해 심장이 강하여 차가운 것을 즐겨 먹는 사람이 많습니다. 하지만, 차가운 것을 먹으면 몸 상태가 나빠지므로 따뜻한 음식을 먹는 것이 좋습니다.
몸이 차가워지면 기관지염, 갑상선 질환, 비염, 관절염 등의 질환이 발생하게 됩니다. 목음 체질은 건강에 문제가 없어도 대장이 짧기 때문에 대변을 자주 보는 편입니다.
태음인 질병
일반적으로 사람들이 즐겨먹는 고기, 밀가루 음식이 잘 맞는 체질이기 때문에 음식 제한이 제일 없는 체질입니다. 육식, 분식, 유제품 등이 몸에 이로운 음식이기 때문에 위장 질환은 없는 편입니다.
다만, 이러한 음식을 좋아하지 않고 한식을 좋아하면 위장 질환이 잘 생깁니다. 육식을 해야 좋습니다.
운동을 게을리하면 비만으로 인한 성인병에 걸릴 위험이 있고, 호흡기가 약해 기침, 천식 등을 앓는 사람이 많습니다.
땀이 많아서 차가운 음식, 찬 성질의 음식을 즐겨 먹지만, 태음인 체질에 맞지 않기 때문에 설사를 유발하게 됩니다. 찬 우유, 생선회, 해물은 배탈이 나고 피부가 예민해 알레르기, 두드러기 질환이 많습니다.
건강한 태음인은 땀을 많이 흘리는데, 태음인이 컨디션이 안 좋을 때는 땀을 충분히 빼는 것이 좋습니다. 목욕을 하거나 땀 흘리는 운동을 하면 컨디션이 상승합니다. 여름에도 몸을 따뜻하게 유지해야 하는 것이 건강에 도움이 됩니다.
태음인 음식
태음인은 장부배열이 태양인과 반대됩니다. 따라서 태양인에게 이로운 녹황생 잎채소, 쌀, 메밀, 녹두, 호밀, 생선, 해물 등은 태음인에게 해로운 음식입니다.
| 채소 | 뿌리채소(감자, 고구마, 무), 호박, 당근 |
| 곡류 | 수수, 율무, 메주콩, 통밀 |
| 고기 | 소고기, 유제품, 미꾸라지 |
태음인 특징으로 음식은 뿌리채소, 감자, 고구마, 밀가루 음식, 소고기, 유제품 등 우리가 즐겨먹는 음식이 모두 이로운 음식입니다.
한식과는 맞지 않습니다. 배추김치, 백미, 현미도 해로운 음식입니다. 유제품은 차게 먹는 것은 좋지 않습니다. 위장이 좋지 않을 때 우유를 따뜻하게 먹으면 좋은 체질이기도 합니다.
고기는 소고기가 가장 좋고 돼지고기는 가끔 먹어주면 좋습니다.
태음인 특징 및 목양체질, 목음체질 특징에 대해 알아봤습니다. 태음인이 가장 주의해야 할 것은 한식 위주 식단은 몸을 해롭게 할 수 있고, 폐가 약하기 때문에 폐 관리를 잘해야 합니다. 또한 땀이 많지만 차가운 것은 해로운 체질입니다.
태음인은 식단 관리에 소홀하면 비만이 되기 쉬워서 성인병에 걸릴 위험이 큽니다. 활동을 많이 하면 하체를 강화하는데 도움이 되고 땀을 충분히 흘리는 조깅, 마라톤, 수영, 축구, 농구, 배구, 배드민턴, 테니스 등이 좋습니다.
태음인 특징에 맞춰서 기본적인 건강법을 숙지하길 바랍니다.
댓글