위에 좋은 영양제 정확하게 알려드립니다.
현대인에게 위장병은 필수가 되어 버린 것 같습니다. 서구화된 식습관, 폭식, 과식, 불규칙한 음식 습관 등으로 위장 질환이 없는 사람이 드문데요.
이러한 증상을 방치해서는 큰 질환으로 이어질 수 있습니다. 또한 지금은 괜찮다고, 잘못된 식습관을 유지하면 결국에는 질병으로 이어질 수 있으므로 미리 식습관 개선과 함께 위에 좋은 영양제를 섭취해 보길 바랍니다.
정말 이상한 것이 있다면 피곤하면 간 영양제, 비타민제 등을 챙겨 먹고 눈이 건조하면 눈 영양제를 챙겨 먹습니다. 그런데 위장 질환을 겪으면 소화제만 챙겨 먹을 뿐 영양제를 먹는 사람은 잘 없다는 것입니다.
위장 건강이 악화되었다면, 위 건강이 염려스럽다면 위에 좋은 영양제를 꼭 챙겨 먹으시길 바랍니다.
우리는 좋든 나쁘든 매일 음식물 또는 약물을 섭취하면서 위장을 사용하고 있습니다. 따라서 위 건강에도 반드시 신경을 써야 합니다. 다만 위장 영양제만 먹어서는 안 되고 건강한 음식 섭취 및 규칙적인 운동도 동반되어야 합니다.
위에 좋은 영양제 Best 5
위에 좋은 영양제를 복용할 때는 증상에 따라서 차별화를 두고 먹는 것이 좋습니다. 단순히 소화가 잘 안 된다면 소화 효소를 먹는 것이 좋고, 위산이 과다하게 분비된다면 위점막 재생 및 염증 치료에 좋은 영양제를 먹으면 됩니다.
1. 매스틱검
- 소화 불량 개선 및 위궤양 예방, 역류성 식도염 완화, 헬리코박터 파일로리 억제
매스틱검은 위장 영양제로는 가장 인지도가 높다고 할 수 있는데요. 매스틱 나무에서 나오는 수액을 굳힌 천연수지인데 영양제 형태(캡슐)로 나오기 때문에 이걸 섭취하면 됩니다.
매스틱에 함유되어 있는 테르펜 성분이 소화를 돕고 위장병을 개선하며 위 점막을 보호하고 나쁜 균을 살균하는 효과가 있습니다. 헬리코박터균 억제에도 도움이 됩니다.
위장 건강에만 좋은 것은 아니고 항산화, 충치 예방, 콜레스테롤 수치 안정화, 간 손상 예방, 당뇨병 예방 등의 효과가 있습니다. 추천 제품으로는 Jarrow Formulas 매스틱 검이 있습니다. 아이허브에서 구매할 수 있습니다.
2. 아연 위에 좋은 영양제
- 위점막 재생 및 헬리코박터균 억제, 위장벽 보호 및 위산 중화, 위장관 내 유익균 유지, 위궤양, 속 쓰림 완화 등
아연은 신체에 다양한 효능이 있는데 그중 위장 건강에도 유익한 효능을 합니다. 아연은 우리 몸의 세포가 정상적으로 기능하는데 필수 영양소인데 반해 자체 생산이 안되기 때문에 음식이나 영양제로 섭취해야 합니다.
생굴, 소고기, 콩, 게 등에 함유되어 있으나 이를 제대로 섭취하기 힘들다면 영양제로 섭취를 권하고 있습니다. 주요 효능은 위장벽을 보호하고 위산 중화에 탁월하기 때문에 역류성 식도염이나 위산 과다 증상이 심한 사람이 먹으면 좋습니다.
아연으로만 된 것도 좋지만 아연과 카르노신이 결합된 Source Naturals GastricSoothe이 더욱 효과적입니다. 서로 상승효과를 내어 위장 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다. 속 쓰림에 특히 효과가 좋습니다.
3. DGL
- 속 쓰림 개선, 위장 염증 완화, 위 보호 효과
DGL은 생소하게 느낄 수 있는데 감초에서 글리시리진산을 제거한 성분입니다. 글리시리진산은 장기 복용 시 혈압 상승을 유발할 수도 있기 때문에 이를 제거하고 감초의 유익성만으로 만든 위장 영양제입니다.
기본적으로 위염, 역류성 식도염, 소화불량 개선에 도움이 되며 피부 건강, 충치 예방에도 효과적입니다. 위점막과 위 내벽 보호를 위해 복용한다면 좋은 효과가 나타날 수 있습니다.
아이허브 추천 제품으로는 Natural Factors DGL이 있습니다.
4. 소화 효소 위에 좋은 영양제
- 소화 개선, 소화 촉진, 소화 돕는 효능
현대의 위장 질환은 보통 위산이 과다하게 나와서 발생하는 위산 과다, 역류성 식도염인 경우가 많습니다. 그렇지만 만일 만성 위염 등으로 위액 분비가 적은 저산증에 해당하는 사람이라면 소화 효소를 섭취해야 합니다.
저산증은 식후 소화 불량 증세가 있고, 위산 과다는 식후 2~3시간 후에 속 쓰림, 더부룩함 등을 느끼게 됩니다. 일반적으로 우리가 약국에서 구입하는 소화제가 소화 효소로 이루어져 있습니다.
다만 소화제는 매일 복용하면 안 되지만 소화 효소제는 장기복용해도 안전한 영양제입니다. 추천 제품으로는 Enzymedica Digest Basic과 Doctor's Best 소화 효소 베지 캡슐이 있습니다.
5. 프로폴리스
프로폴리스는 구강 청정제로 많이 알려져 있으나 천연의 항바이러스, 항염증 작용으로 헬리코박터균 억제 및 위 염증 개선에도 도움이 됩니다. 따라서 위장 건강을 위해 섭취해도 좋고, 면역체계 강화에도 도움이 되는 천연 영양제입니다.
이밖에도 자신의 증상에 따라 추가적인 영양제 복용이 가능합니다. 글루타민이 약해진 위장 활동 개선에 도움이 되고 커큐민은 위염 및 속 쓰림 통증완화 및 개선에 도움이 되는 영양제입니다.
가볍게 섭취할 수 있는 건강기능식품으로는 양배추즙, 양배추환이나 마누카꿀이 있습니다.
위에 좋은 영양제가 식품이나 약재로 구성된 경우에는 체질에 따라 달리 반응할 수 있습니다.
▣ 소화제는 어떤 게 좋을까?
소화제는 소화효소제, 위장관 운동 촉진제, 가스 제거제, 제산제, 이담제, 한약제제 등이 다양합니다. 따라서 증상에 따라서 잘 선택해서 복용하는 것이 좋습니다.
다만 소화가 잘 되지 않아 소화제를 자주 복용하는 경우라면 장기적인 위장 건강을 위해 생약 소화제를 복용해 보시길 바랍니다. 위가 좋지 않으면 약물 복용은 독이라는 말이 있는데 생약 소화제를 먹으면 효과도 좋고, 건강에도 유해성이 줄어들기 때문입니다.
1. 카베진
카베진은 일본 소화제인데, 인기에 힘입어 국내 약국에서도 구매할 수 있습니다. 다만 100% 생약 성분으로 된 것은 아니기 때문에 장기 복용은 피하는 것이 좋습니다.
2. 이베로가스트
독일 소화제인 이베로가스트는 생약 성분으로 이루어져 있는데 효과가 굉장히 뛰어납니다. 9가지 약용식물을 함유하고 있기 때문에 단순히 소화제로만 먹는 것이 아니라 위장 영양제로 섭취해도 무방합니다.
위장 건강은 평소에 잘 관리해야 계속 유지할 수 있습니다. 한번 고장 난 장기는 회복라기 어렵기 때문입니다. 간이나, 눈, 피부 영양제를 복용하듯이 위장 영양제 또한 꾸준히 복용하여 위 건강을 관리하는 것이 필요합니다.
그 종류 또한 다양하게 있기 때문에 자신에게 맞는 것을 찾아서 꾸준히 복용해 나가 보시길 바랍니다.
위에 좋은 영양제인 매스틱검, 아연, DGL, 소화효소, 프로폴리스를 확인하여 위장 건강 증진에 힘써보시길 바랍니다.
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