코엔자임Q10 효능 부작용 진실 확실히 확인하세요

코엔자임 Q10 효능 부작용 진실 확실히 확인하세요

코엔자임 Q10은 항산화 작용을 이끌어 활성산소를 배출하고 세포가 산화되는 것을 막는 효능이 있습니다. 체내에서 만들어지지만 20대 이후에는 합성량이 감소되기 때문에 영양제로 보충하는 것이 좋은데요.

 

반드시 먹어야 하는 필수 영양제로 알려져 있는 코엔자임큐텐에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

 

코엔자임큐텐 왜 중요한가?

구글 엔지니어링 책임자인 레일 커즈와일은 영양제를 중요하게 생각해 영양제 전문가까지 고용해서 영양제를 챙겨 먹었는데요. 당시에는 비웃음을 샀지만 67세의 나이에 생물학전 나이가 40대 후반으로 나오기도 했습니다.

 

그가 꼭 먹어야하는 영양제로 뽑은 것 중에 하나가 코엔자임 Q10입니다.  그리고 동안 연예인의 으뜸으로 꼽히는 배우 장나라가 라디오에 나와서 챙겨 먹는 영양제로 오메가 3와 코엔자임 큐텐을 꼽기도 했습니다.

 

이 영양제를 먹어야 하는 것은 30대부터 코엔자임Q10 수치가 급격히 떨어지는데 이는 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 

 

 

 

코엔자임 Q10 효능

• 항산화작용으로 신체기능을 유지하는데 도움
• 코엔자임큐텐 양이 줄면 에너지 활력이 줄어들게 됨
• 심혈관 건강 효능
• 편두통 완화 효과
• 노화방지
• 피부 건강 효능
• 신경 질환에 도움

 

1. 에너지 생산 조효소

코큐텐은 에너지를 세포가 사용할 수 있는 형태로 전환시키는 역할을 합니다. 따라서 우리에게 필수적인 영양소라 할 수 있는데요. 코큐텐은 산화된 형태인 조효소로 우리 몸의 에너지 생산 조효소 효능이 있습니다.

 

 

2. 항산화제 코엔자임큐텐 효능

항산화는 우리 건강과 떼려야 뗄 수 없는 용어이기도 합니다. 건강을 위해 꼭 챙겨 먹으라고 권하는 음식을 살펴보면 대부분 항산화 작용이 뛰어난 음식인 것만 봐도 알 수 있습니다.

 

우리 신체는 세포가 기능을 하면서 활성 산소가 발생하게 되는데 이는 우리 몸에 질병을 유발하게 됩니다. 항산화 물질은 활성 산소로 인한 세포 손상을 막는 물질로, 코엔자임 Q10이 바로 항산화제로 작용을 하게 됩니다.

 

 

3. 심혈관 건강

임상실험에 따르면 코큐텐을 복용하면 심혈관 질환으로 인한 사망률이 43%나 낮아진다는 연구 결과가 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치 감소에도 효과가 있고, 고지혈증 환자에게 추천하는 영양제이기도 합니다.

고지혈증 치료제 중에 스타틴 계열 약제가 코엔자임Q10 수치를 감소시키기는데 이로 인해 발생하는 부작용(근육통)을 막기 위해서 복용하기도 합니다.

 

 

4. 노화 방지 코엔자임Q10 효능

세포가 산화되는 것을 막기 때문에 노화와 관련된 증상이나 질환을 예방하는 데도 효능이 있습니다. 노화로 인한 동맥경화, 심혈관 질환뿐만 아니라 생활 습관병에 도움이 됩니다.

 

또한 활성산소를 제거하여 피부 세포를 보호하는 역할도 합니다. 피부 건강에도 긍정적인 역할을 하고 피로 해소에도 좋은 효능이 있습니다.

 

5. 편두통 개선 효과

코큐텐은 미토콘드리아 기능을 개선하여 편두통 중 발생하는 염증을 감소하는 것으로 타나났습니다. 편두통은 삶의 질을 급격히 떨어뜨리는데 치료 및 예방 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

 

6. 근육통 감소 코엔자임Q10 효능

심혈관계 이상으로 스타틴 관련 약물을 복용하고 있는 경우 코큐텐 수치도 낮추게 되는데요.  코큐텐이 감소하면 근육통을 발생하거나 근병증을 유발할 수도 있습니다. 

 

따라서 관련 약물을 복용하는 경우에는 코엔자임 Q10 복용으로 관련 근육통을 개선할 수 있습니다.

 

 

7. 신경 질환 효능

신경질환인 파킨슨병은 코큐텐 분비량이 매우 낮은 것으로 나타났습니다. 실험에 따르면 관련 영양제를 복용한 경우 병의 진행이 44% 줄어는 것으로 나타났습니다.

코엔자임 Q10 생산이 적어지면 세포가 정상적으로 유지될 수 없어서 다양한 질환을 유발하게 됩니다. 따라서 건강 상태에서 따라서 관련 보충제 섭취를 고려해 보는 것이 좋습니다.

 

 

코엔자임큐텐 복용법

코큐텐을 영양제로 복용하는 이유는 30대 이후에 관련 수치가 감소되는 것에 반해 음식으로  얻을 수 있는 양이 적기 때문인데요.

 

40대가 넘으면 꼭 챙겨먹는 것이 좋다는 말이 있는데 성인병이 염려되거나 건강 컨디션이 좋지 않다면 전문가와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다. 하루 권장 섭취량은 50~100mg이고 흡수율을 높이기 위해서 식사 후에 오메가 3와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

유비퀴논 vs 유비퀴놀

코큐텐을 이야기할 때 유비퀴놀 형태를 먹어야 한다. 아니다 유비퀴논이나 유비퀴놀이나 상관 없다. 등의 이야기가 있습니다. 

 

먼저 무엇이 다른지 간단히 설명하자면 유비퀴논은 활성이 없는 상태이고 유비퀴놀은 환원된 형태, 즉 우리 몸에 사용되기 위해 전환된 형태를 말하는 것입니다.

 

하지만 유비퀴논과 유비퀴놀은 상호 전환이 활발하기 때문에 어떤 것을 먹어도 상관없다고 전문가들이 말하고 있습니다. 유비퀴놀을 섭취하면 유비퀴논으로 전환되고, 유비퀴는은 체내에서 유비퀴놀로 전환되기 때문에 유비퀴놀을 고집할 필요가 없는 것입니다. 

 

 

 

코엔자임 Q10은 보고된 부작용은 없으나 위장 장애와 같은 가벼운 부작용이 나타날 수 있습니다. 다양한 효능이 있다고 알려져 있지만 임상에서는 관련된 증거가 부족하다는 반론도 있는데요.

 

암, 고혈압, 당뇨병, 심근경색, 파킨슨병, 아토피 질환까지 현대에 사람들이 겪고 있는 대부분의 질환이 활성산소와 관련이 있다는 것을 생각하면 코큐텐 복용과 같은 활성산소 제거를 위한 노력이 필요한 것은 사실로 여겨집니다.

 

에너지 생산 조효소 기능 및 항산화제로 알려져 있는 코엔자임 Q10 효능을 잘 확인하여 건강 증진을 위해 도움을 받으시길 바랍니다.