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퇴사통보 기간 및 퇴사 전후 체크리스트 5가지 퇴사통보 기간 및 퇴사 전후 체크리스트 5가지 지금 다니고 있는 회사에서 퇴사를 원하는 경우에 무턱대고 퇴사통보를 하면 단순한 비매너 직원으로 인식되는 것을 넘어 심한 경우에는 손해배상 소송까지 이어질 수 있습니다. 퇴사통보 기간 및 퇴사 전후 체크리스트에 대해 알아보겠습니다. 법적 퇴사통보 기간 해고의 경우 근로기준법 상에 30일 전에 통보해야 합니다. 즉, 계약 해지를 통보한 이후에 30일이 경과해야 효력이 생기는 것입니다. 근로기준법 제26조 사용자는 근로자를 해고하려면 적어도 30일 전에 예고를 하여야 하고, 30일 전에 예고를 하지 아니하였을 때에는 30일분 이상의 통상임금을 지급하여야 한다. (단, 근로기간이 3개월 미만, 부득이한 사정으로 사업이 불가한 경우, 근로자가 사업에 막대한 지장을 .. 2022. 11. 10.
밀가루 끊기 효과 드라마틱해요! 밀가루 끊기 효과 드라마틱해요! 밀가루 음식은 라면, 국수, 파스타, 빵, 과자, 피자뿐만 아니라 디저트 시장에서도 굉장히 인기가 있는데요. 안타깝게도 맛있는 만큼 부작용이 심하기 때문에 주의가 필요한 식품입니다. 밀 부작용과 밀가루 끊기 효과에 대해 알아보겠습니다. 밀가루 끊어야 하는 이유 밀가루 음식은 맛이 좋지만 다양한 부작용이 발생합니다. 밀가루 음식을 먹으면 속이 더부룩하고, 피로감을 느끼며, 피부 트러블, 알레르기 질환, 자가면역 질환 등을 일으키게 됩니다. 이러한 증상이 나타나는 이유는 바로 글루텐 때문인데요. 글루텐은 당과 지질을 함유하고 있어서 건강에 해롭게 작용합니다. ▶ 밀가루 부작용 소화기 질환 자가면역질환 대사 증후군 - 당뇨, 비만, 급격한 혈당 상승 알레르기 증상 - 피부, 콧.. 2022. 11. 9.
생리통약 추천 Best 5 및 생리통 심할때 대처방법 생리통약 추천 Best 5 및 생리통 심할 때 대처방법 생리통이 심한 사람은 일상 생활이 힘들 정도로 극심한 통증을 느끼게 되는데요. 이럴 때 무조건 참는 것은 바보 같은 행동입니다. 진통제는 중독되는 약이 아니기 때문에 통증이 심할 때 적절하게 복용하는 것이 건강에 이롭습니다. 생리통약 복용 전 알아두기! 생리통이 심하면 꼭 진통제를 복용하자. 월경통은 복통뿐 아니라 구토, 설사, 요통, 두통, 불안감 등의 증상이 나타난다. 평소 생리통이 심하다면 생리 시작 전에 약을 복용하는 것이 효과적이다. 진통제 복용은 건강에 해로운 것이 아닌 일부 이로운 점이 있다. 평소 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 스트레스 해소가 생리통 완화에 도움이 된다. 월경통을 가볍게 생각하는 사람도 있지만 증상이 심해 응급실을 방.. 2022. 11. 9.
건강한 간식 추천 Best 5 및 건강 관리 방법 건강한 간식 추천 Best 5 및 건강 관리 방법 우리는 먹거리가 넘쳐나는 시대에 살고 있습니다. 식사뿐만 아니라 간식 소비에도 많은 돈을 쓰는데, 중요한 것은 간식 대부분이 건강을 해치는 식품이 많다는 것입니다. 따라서 건강한 간식을 먹는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 간식은 우리 몸을 망친다! 우리가 흔히 즐겨먹는 간식을 살펴보면 건강한 음식이 많지는 않습니다. 입이 심심하다고 무심코 챙겨 먹는 간식이 우리 건강을 해칠 수 있습니다. 일반적인 간식은 과자, 빵과 같은 밀가루 음식 아니면 혈당이 높은 음식이 많습니다. 결국 이런 음식 섭취는 성인병이나 염증성 질병을 유발하게 됩니다. 따라서 간식을 먹을 때도 식사를 할 때와 마찬가지로 건강한 간식을 먹기 위해 신경 써야 합니다. ▶ 밀가루 끊기 효과 .. 2022. 11. 8.
GI지수 낮은 음식 표로 당뇨와 다이어트 필수 관리하기 GI지수 낮은 음식 표로 당뇨와 다이어트 필수 관리하기 우리는 너무 많고 다양한 음식이 넘쳐나는 시대에 살고 있습니다. 그렇기 때문에 즐겨 먹는 음식이 무엇이냐에 따라 건강을 해치고 질병을 얻기도 하는데요. 당뇨와 다이어트뿐 아니라 건강에 유익한 GI지수 낮은 음식에 대해 알아보겠습니다. GI지수 GI지수는 혈당지수를 말하는 것으로 음식을 섭취했을 때 혈당이 상승하는 속도를 수치로 나타낸 것을 말합니다. 수치가 높을수록 당이 빠르게 흡수되는 것이기 때문에 GI지수 낮은 음식을 섭취해야 합니다. 이는 당뇨 환자나 다이어트를 하는 사람뿐만 아니라 건강을 위해서 모든 사람이 지켜야 할 수칙입니다. 질병이 있는 것이 아니라면 지금 당장 위험한 것은 아니지만, GI지수가 높은 음식을 즐겨 먹으면 결국 건강에 좋지.. 2022. 11. 8.
카무트 쌀 효능 '항암 당뇨에 좋은 잡곡' 카무트 쌀 효능 '항암 당뇨에 좋은 잡곡' 건강에 좋은 잡곡을 찾는 사람이라면 꼭 알아야 하는 것이 카무트 쌀입니다. 생소한 사람도 있겠지만 혈당 관리에 좋은 잡곡으로 당뇨와 다이어트에 좋고, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 유익한 음식입니다. 카무트 쌀 호라산 밀이 상표화 되면서 카무트 쌀이라 불리고 있습니다. 카무트는 귀리와 비교해도 높은 단백질과 착한 탄수화물로 주목받고 있는데, 식이섬유가 많아서 밥을 지을 때 쌀과 함께 혼합하여 먹는 것이 좋습니다. 혈당관리가 필요한 사람이라면 필수적으로 알아야 하는 곡물인 이유가 있습니다. 대부분의 탄수화물은 혈당지수가 높은 편인데 카무트 쌀은 곡류 중에서도 혈당지수가 가장 낮은 편에 속하기 때문입니다. ▶ 곡류 혈당지수 바게트 : 93 쌀밥 : 92 감자 : 8.. 2022. 11. 7.
돌외잎 효능 '다이어트와 당뇨에 탁월한' 돌외잎 추출물 돌외잎 효능 '다이어트와 당뇨에 탁월한' 돌외잎 추출물 돌외잎은 울릉도와 제주에서 야생으로 자라는 잡초로 건강에 유익성이 알려지면서 점차 많은 사람이 찾고 있습니다. 인삼과 비견할 만큼 좋은 식물로 돌외잎 추출물 또는 차로 즐기는 등 다양하게 섭취할 수 있습니다. 돌외잎 vs 인삼 돌외잎은 인삼과도 자주 비교되는 약초입니다. 인삼은 천연 자연강장제로 많은 사람이 건강 증진을 위해 섭취하는데, 여기에 주요 성분은 사포닌입니다. 사포닌은 항암, 항산화 작용, 콜레스테롤 저하하는 등 건강에 좋은 성분인데, 돌외잎에는 인삼보다 6배 많은 사포닌을 함유하고 있습니다. 또한 돌외잎에는 인삼의 다당체와 유사한 성분을 함유하고 있어서, 이는 면역을 조절하여 선천면역을 담당하는 세포와 자연으로 죽는 세포의 활성도를 증가.. 2022. 11. 7.
도수치료 효과 없음 진실 팩트 정리 도수치료 효과 없음 진실 팩트 정리 도수치료는 물리치료사가 아픈 부위를 직접 치료하면서 근골격계 통증을 완화하는 치료방법입니다. 도수치료는 실비 보험 적용이 되기 때문에 병원에서도 적극적으로 홍보를 하고 있는데요. 도수치료에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 도수치료 vs 추나요법 허리나 목·어깨 등 근골격계에 이상이 생겨 병원을 가면 일반적으로 물리치료를 진행하게 됩니다. 물리치료는 열치료, 냉치료, 전기치료, 초음파 치료 등이 있는데요. 도수치료와 추나요법은 한의사나 물리치료사가 직접 치료하는 것을 말합니다. 도수치료 : 양방치료의 한 방법으로 물리치료사가 1대 1로 손으로 직접 물리치료하는 방법입니다. 근육과 뼈, 관절 이상으로 나타나는 통증에 적절한 압력과 움직임을 주어 근육을 풀어주는 원리입니다. 추.. 2022. 11. 4.
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