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잠 잘자는 방법 이것만 따라하세요! 잠 잘 자는 방법 이것만 따라 하세요! 하루 7~8시간 이상의 수면을 유지하는 것은 삶의 질 향상을 위해 반드시 필요합니다. 하지만 스트레스나 수면을 방해하는 다양한 요소로 인해 밤잠을 설치거나 불면증을 겪는 경우가 많이 있는데요. 잠을 잘 자기 위해서는 단순히 휴대폰을 멀리하거나 숙면에 도움 되는 음식을 먹는다고 되는 것이 아닙니다. 조금은 체계적인 관리가 필요한데요. 잠 잘 자는 법에 대해 알려드리겠습니다. 잠 잘 자는 방법 잠 잘자는 법 : 환경 설정 잠 잘자는 법 : 수면 루틴 잠 잘자는 법 : 마인드 셋 잠 잘자는 법 : 식습관, 생활습관 불면증 약 종류 하루 7~8시간의 수면은 가장 적합한 수면량으로 알려져 있습니다. 하지만 더 중요한 것은 수면의 질이라 할 수 있는데요. 잠을 잘 자기 위해서.. 2023. 9. 11.
일반건강검진 및 생애주기별 건강검진 항목 일반건강검진 및 생애주기별 건강검진 항목 건강검진은 일반 건강검진 및 생애주기별 검사 항목과 더불어 암검진, 의료급여생애 전환기검진, 영유아 건강검진, 학교밖 청소년 건강검진이 있습니다. 일반검진을 제외하면 특정 성별과 연령을 구분하여 특정 나이대에 추가로 검진이 진행되는 것인데요. 이러한 검진은 당해연도에 받지 않으면 다음 연도에 받을 수 없기 때문에 잘 확인을 할 필요가 있습니다. 나이에 따라 받아야 하는 생애주기별 건강검진 항목에 대해 알아보겠습니다. 목차 일반건강검진 및 생애주기별 건강검진 암검진 의료급여생애 전환기검진 영유아검진 학교 밖 청소년 건강검진 일반건강검진 및 생애주기별 건강검진 일반건강검진 대상자는 직장인만 받는 것이 아닙니다. 지역세대주, 직장가입자, 20세 이상 세대원과 피부양자,.. 2023. 9. 8.
건강검진 전 금식 물도 마시면 안 되는 사람은? 건강검진 전 금식 물도 마시면 안 되는 사람은? 건강검진 전 금식은 필수사항인데요. 다만 검진 시간에 따라서 금식 시간이 달라지고, 어떤 검사를 받느냐에 따라서 소량의 물을 섭취해도 되는 경우도, 물 섭취를 절대 제한해야 하는 경우가 있습니다. 이밖에 음주도 제한해야 하고 약복용에도 주의가 필요합니다. 건강검진 전 금식 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 목차 건강검진 전 금식 건강검진 전 물 섭취 건강검진 주의사항 위 내시경 주의사항 대장 내시경 주의사항 오전검진 대상자 오후검진 대상자 약복용 주의사항 건강검진 전 금식 건강검진 전에는 금식을 해야 합니다. 음식물을 섭취할 경우 검사가 제대로 이루어지지 않기 때문인데요. 일반적인 식사는 물론이고 껌이나 사탕, 흡연 또한 하면 안 됩니다. 검진 시간에 따.. 2023. 9. 6.
주식사는법 초보 투자자를 위한 주식 하는 방법 주식사는법 초보 투자자를 위한 주식 하는 방법 주식하는 것은 어렵진 않지만 처음 접하는 사람은 매수방법, 매도방법의 가장 기본적인 것도 어려움이 따르게 됩니다. 무조건 돈을 가지고 특정 주식을 사겠다고 해서 살 수 있는 것은 아닙니다. 매수, 매도 방법은 물론 주식 거래가 가능한 시간도 알아야 하고 어떻게 체결해야 하는지 등에 대해서도 파악하고 있어야 합니다. 처음에 개념만 잡아놓으면 어렵지 않기 때문에 주식사는법을 확인하여 주식 매수와 매도방법을 파악하시면 됩니다. 주식 거래 전 알아두기 주식 거래 방법 : 대면/비대면(전화, HTS-PC, MTS-모바일) 주식 거래 시간 : 9:00 ~ 15:30 (주말, 공휴일 제외) 주식 세금 : 증권거래세, 양도소득세, 배당소득세 주식 수수료 : 증권사 수수료 .. 2023. 9. 5.
콜라겐 효능 추천음식 및 제품 고르는법 콜라겐 효능 추천음식 및 제품 고르는 법 콜라겐은 우리 몸에 반드시 필요한 영양소입니다. 피부에 좋다는 것 정도는 알고 있을 테지만 잘못된 정보를 알고 있는 경우가 굉장히 많이 있는데요. 일단 나이가 들면 콜라겐 수치가 감소하기 때문에 반드시 음식이나 영양제 제품을 통해 보충해야 하는데, 콜라겐 덩어리라고 알려진 돼지 껍데기, 족발과 같은 동물성 콜라겐은 흡수율이 떨어지기 때문에 먹어도 거의 효과가 없습니다. 콜라겐 효능과 추천 음식 및 제품 고르는 법에 대해 자세히 알려드리겠습니다 목차 콜라겐 효능 콜라겐 종류 콜라겐 함유 음식 콜라겐 추천 제품 콜라겐 고르는 법 콜라겐 효능 7가지 콜라겐은 피부에만 좋은 것이 아닙니다. 단백질의 일종으로 피부와 연골 구성 성분이기 때문에 피부나 관절 건강에 좋은 단백.. 2023. 9. 4.
가전제품 버리기 방법 무료로 버리면 됩니다! 가전제품 버리기 방법 무료로 버리면 됩니다! 가전제품은 소형부터 대형까지 폐기 방법에는 차이가 있습니다. 일반 가구의 경우 스티커를 부착한 후에 버리게 되지만 가전제품은 대부분 무상으로 버릴 수 있기 때문에 방법을 잘 확인할 필요가 있습니다. 소형 가전의 경우에는 수거함을 통해 손쉽게 버릴 수 있는데, 수량이 많거나 대형 가전의 경우에는 무상 방문수거 서비스를 이용할 수도 있습니다. 가전제품 버리기 방법에 대해 알려드리겠습니다. 가전제품 버리기 폐가전 수거함 이용 (소형가전) 무상 방문수거 서비스 이용 (소형 및 대형가전) 인터넷 배출 서비스 스티커 구입 후 부착 가전제품은 부피에 따라서 폐기 방법이 달라지게 되는데요. 아파트에 살고 있으면 관리실에 문의하는 것이 가장 알기 쉽습니다. 중·대형 가전의 경.. 2023. 9. 1.
드론 자격증 종류 1종 2종 3종 4종 취득방법 총정리 드론 자격증 종류 1종 2종 3종 4종 취득방법 총정리 초경량비행장치인 드론을 조종하기 위해서는 자격증을 필요로 하는데요. 중량에 따라서 1종부터 4종까지 자격증 취득이 필요한데, 취미로 하는 것이라도 250g 이상이라면 자격증이 필요합니다. 단, 2kg 이하의 경우에는 온라인 교육 및 평가 시험을 치르는 간단한 방법으로 진행됩니다. 무인 비행기, 무인 헬리콥터, 무인 멀티곱터를 모두 포함하는 드론 자격증 종류에 대해 알아보겠습니다. 드론 자격증 기본 정보 자격분류 : 국가전문자격증 종류 : 무인동력비행장치 1종 2종 3종 4종 취득 방법 : 학과 교육 + 실기시험 등 드론 자격증의 정식 명칭은 '초경량비행장치 무인멀티곱터(드론) 조종자'입니다. 무게에 따라서 구분되는데, 4종의 경우 온라인 교육만 받으.. 2023. 8. 30.
국가자격증 추천 분야별 종류 Top 5 국가자격증 추천 분야별 종류 Top 5 자격증은 그 종류가 어마어마하게 많기 때문에 이 중에 유용한 자격증을 선택하는 것도 쉬운 것은 아닙니다. 물론 자신이 원하는 분야에 필요한 자격증을 취득하는 것이 중요하지만 잘못된 정보도 많이 있습니다. 자격증을 취득할 때 가장 중요한 것은 국가자격증을 취득해야 한다는 것입니다. 일반적인 민간 자격증은 대부분이 자격증 장사일 뿐 공신력이 전혀 없기 때문인데요. 자격증 종류 및 국가자격증 추천 종류에 대해 알아보겠습니다. 자격증 분류 국가기술자격증 국가전문자격증 국가공인 민간자격증 기타 민간자격증 자격증은 크게 네 가지로 구분할 수 있습니다. 의사, 변호사와 같이 면허의 성격을 띤 것과 공인중개사, 손해평가사, 사회복지사 등 전문성을 띤 자격증은 모두 국가전문자격증에.. 2023. 8. 30.
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