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지속적인 소화불량 해결 방법 무조건 따라해 보세요. 지속적인 소화불량 해결 방법 무조건 따라해 보세요. 주변에 살펴보면 위장 질환을 앓고 있는 사람이 정말 많습니다. 현대인의 생활습관병이라고 할 수 있는데 음식이나 활동량 부족이 주요 원인이라 할 수 있습니다. 다양한 경험과 공부를 통해 20년 넘게 겪었던 소화불량 해결한 방법에 대해 공유해 드리겠습니다. 위장 질환 개선 기본 수칙 음식은 자신의 체질에 맞는 것을 먹어야 한다. 땀나는 운동을 무조건 하라 자신만의 스트레스 해소법을 찾아야 한다. 자세, 식습관, 소식, 약 등 개인마다 차이가 있지만 만일 만성적인 소화 불량을 겪고 있다면 위와 같은 기본 수칙을 지켜야 합니다. 남들과 같이 먹고 같이 생활하는데 유독 위장 건강이 좋지 않은 사람이 있는데요. 이런 사람들은 여러 가지 나쁜 습관이 누적된 경우도 .. 2023. 5. 29.
눈 떨림 지속 마그네슘 때문일까? 눈 떨림 지속 마그네슘 때문일까? 마그네슘이 부족하면 나타나는 대표적인 증상이 눈 떨림 증상으로 알려져 있습니다. 이 때문에 눈 주위가 떨리면 대수롭지 않게 여기는 경우가 많이 있습니다. 하지만 눈 떨림 증상은 스트레스부터 시작해서 안면 신경마비까지 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 눈 떨림 증상과 마그네슘 관계에 대해 알아보겠습니다. 눈 떨림과 마그네슘 눈 떨림=마그네슘 공식이 나온 것은 우리나라 인구의 대다수가 마그네슘이 부족하기 때문입니다. 하루 권장량의 50% 안팎을 섭취하고 있는데 그 대표적인 증상이 눈 떨림이기 때문에 이렇게 인식하는 경우가 많습니다. 물론 눈 떨림 증상이 있는 경우 가장 먼저 의심해 볼 것이 마그네슘 부족 증상일 수 있습니다. 하지만 다양한 원인으로 발생하는 만큼 눈 떨림.. 2023. 5. 25.
마그네슘 많은 음식 및 효능 이런 사람은 먹으면 안된다! 마그네슘 많은 음식 및 효능 이런 사람은 먹으면 안 된다! 마그네슘이 부족하면 눈가가 파르르 떨린다는 것은 잘 알려져 있는 사실입니다. 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄인데 권장 섭취량에 못 미치는 사람이 대부분인데요. 마그네슘 많은 음식 및 효능에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘 효능 마그네슘은 우리 몸에 아주 다양한 효소 반응에 쓰이는 만큼 효능이 다양하고 뛰어납니다. 혈관 건강이나 뼈 건강 유지에 도움이 될 뿐 아니라 스트레스, 불면증과 같은 정신 건강에도 효능이 있습니다. 특히 현대에는 정신 건강과 관련하여 발생하는 질병이 많은데 마그네슘이 정서 안정을 지원하는 효과가 있다는 것이 특징적입니다. 기억력, 신경안정, 수면유도, 스트레스, 우울증, 불안증 개선에 도움이 됩니다. 편두통 완화에 도움 숙면에 도.. 2023. 5. 25.
속 쓰릴 때 해결 방법 및 속쓰림에 좋은 음식 속 쓰릴 때 해결 방법 및 속 쓰림에 좋은 음식 위장 질환은 모두 같은 것은 아니고 위산이 과다해서 발생하는 경우와 위산이 부족해서 생기는 경우가 있습니다. 속이 쓰린 경우는 위산이 과도하게 나와서 발생하는 증상이기 때문에 일반적인 소화 불량과는 다릅니다. 속 쓰릴때 해결 방법 및 속 쓰림에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 역류성 식도염의 위험성 속쓰림 증상은 대부분 역류성 식도염으로 발생하는 경우입니다. 단순히 속이 쓰린 것에서 끝나지 않고 속이 타는 통증, 목 이물감, 등 통증, 목 통증, 기침, 심장 두근거림까지 이어질 수 있는데요. 위장 질환이라고 하면 단순이 소화가 잘 안 되고 더부룩한 것이라 여기는 경우가 있는데, 위산이 과다하게 나오는 경우 속쓰림이 심해져 밤에 잠을 못 이룰 정도로 통증이 생길.. 2023. 5. 24.
손 떨리는 이유 단순한 스트레스 때문은 아니다! 손 떨리는 이유 단순한 스트레스 때문은 아니다! 손 떨림 증상은 긴장 상태에서 나타나는 경우가 많지만, 그렇지 않을 때도 나타난다면 질병으로 인해 발생하는 것일 수 있습니다. 단순하게 생각했다가 자신이 가진 질병이 진행된 이후 발견할 수도 있습니다. 손 떨리는 이유를 잘 확인하여 건강 상태에 대한 도움을 받으시길 바랍니다. 손 떨리는 이유 스트레스 및 정신과적 질환 카페인 문제 갑상선 항진증 약물 음주 피로 파킨슨병 등 자신의 의도와는 상관없이 손이 떨리는 경우가 있는데요. 스트레스, 약물이나 음주로 인해 발생하기도 하지만 질환으로 발생하는 경우도 많습니다. 원래부터 수전증이 있다고 말하는 사람이 있는데, 자세히 살펴본다면 아무런 이유 없이 손이 떨리는 경우는 드뭅니다. 잘 모르고 넘기는 경우에는 안 좋.. 2023. 5. 23.
가래 없애는 음식과 영양제 가래 없애는 음식과 영양제 호흡기에 자극이 있거나 해로운 물질이 유입될 때 발생하는 가래는 일상에 불편감을 많이 유발합니다. 세균이나 바이러스 감염 등으로 인해서 발생하기도 한데 목이 불편하여 숨쉬기가 힘든 경우도 있는데요. 가래를 없애기 위해서는 다양한 방법이 있습니다. 그중 가장 큰 영양을 미치는 가래 없애는 음식과 영양제에 대해 알아보겠습니다. 가래 없애는 방법 수분 섭취 늘리기 잘 때 가습기 틀어 놓기 코를 뜨겁게 하기 콧소리내기 가래 없애는 음식 섭취 가래 없애는 영양제 복용 가래 없애는 방법은 다양합니다. 목감기로 인해 발생하는 가래에는 물이 가장 좋은 약이 될 수 있습니다. 건조한 환경에서 발생하는 가래에는 습한 환경을 만들어주는 것이 도움이 되기 때문에 가습기를 이용하거나 코를 뜨겁게 해 .. 2023. 5. 23.
곰팡이 제거 방법 a to z 곰팡이 제거 방법 a to z 습한 환경에서 생기는 곰팡이는 옷뿐만 아니라 가구, 화초, 욕실, 주방 등 집안 곳곳에 다양하게 생기게 됩니다. 곰팡이는 건강상 유해할 뿐 아니라 제거해주지 않으면 잘 없어지지 않기 때문에 빠른 대처가 중요합니다. 호흡기 및 피부질환을 일으킬 수 있는 곰팡이 제거 방법에 대해 알아보겠습니다. 곰팡이 제거 전에 주의사항 곰팡이는 공기 중에 떠다니며 퍼지기 쉽기 때문에 발견 즉시 제거해 주는 것이 좋습니다. 다만 제거할 때 피부에 닿지 않도록 해야 하고, 제거를 진행할 때 마스크, 장갑 등을 착용하도록 합니다. 곰팡이를 제거하는 방법은 제품을 활용하거나 베이킹소다, 식초, 표백제 등을 사용할 수 있습니다. 다만 어디에 생겼느냐에 따라서 곰팡이 제거 방법이 차이가 있기 때문에 이.. 2023. 5. 22.
견과류 종류 및 효능, 칼로리와 하루 권장 섭취량 견과류 종류 및 효능, 칼로리와 하루 권장 섭취량 매일 먹으면 좋은 건강식품으로 늘 꼽히는 것 중에 하나가 견과류입니다. 견과류는 종류도 다양하여서 골라먹는 재미가 있고, 꾸준히 먹으면 신체기능이 덜 손상된다고 알려져 있는데요. 건강 간식으로 으뜸인 견과류 종류 및 효능, 칼로리와 하루 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 견과류 효능 항산화 성분이 풍부하여 성인병 예방에 좋다. 뇌 건강 증진에 도움이 된다. 심혈관 질환 예방에 견과류 효능이 있다. 건강한 지방산이 함유되어 있다. 식이섬유가 풍부하다. 콜레스테롤 관리에 견과류 효능이 있다. 면역력 증진에 도움이 된다. 노폐물 배출을 돕고 심장 건강에 좋다 피부 건강에 도움이 된다. 노화 방지 효능이 있다. 견과류는 종류에 따라서 그 효능이 상이하지만 일반.. 2023. 5. 19.
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