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변비에 좋은 음식 및 영양제 확실한 효과 변비에 좋은 음식 및 영양제 변비는 대표적인 생활 습관병 중에 하나입니다. 특히 잘못된 식습관, 잦은 다이어트, 운동 부족은 변비의 주요 원인이기도 한데요. 음식만 제대로 먹더라도 변비는 개선될 수 있습니다. 변비에 좋은 음식 및 영양제에 대해 알아보겠습니다. 변비 기본 수칙 하루 물 섭취 : 체중 × 30ml 마시기 식이섬유가 풍부한 음식, 채소 많이 섭취하기 카페인, 초콜릿, 고기, 튀김, 밀가루, 자극적인 음식 먹지 않기 올바른 배변 습관 : 변이 보고 싶으면 바로 화장실로, 변이 나오지 않으면 10분 이내에 일어나기 규칙적인 운동 : 걷기, 달리기, 수영, 등산, 줄넘기, 스쿼트 등 변비 영양제 챙겨 먹기 스트레스 관리하기 우리가 일으키는 수많은 질병의 근본적인 원인은 대부분이 음식 + 운동 부족.. 2023. 4. 20.
탄 냄비 닦는 법 및 냄비 자국 제거하는 꿀팁 탄 냄비 닦는 법 및 냄비 자국 제거하는 꿀팁 주방에서 요리를 하다가 냄비를 태운 경험이 누구나 한번쯤을 일을 텐데요. 냄비 종류에 따라서 보통 몇 가지 방법으로 탄 냄비 자국은 쉽게 제거할 수 있습니다. 여기에서는 스텐 냄비, 스텐 팬이 탔을 때 닦는 법에 대해 알아보겠습니다. 탄 냄비 제거 방법 과탄산소다 구연산 식초+베이킹소다 식초+사과 껍질 콜라, 치약 등 탄 냄비 제거 방법은 다양하게 있습니다. 일반적으로 베이킹소다를 활용하는 사람이 많은데 효과가 없다면 과탄산소다, 구연산을 이용하면 됩니다. 탄 정도가 심하지 않은 경우에는 콜라를 사용하는 것도 괜찮은 방법입니다. 1. 과탄산소다 탄 냄비에 과탄산소다를 넉넉하게 넣는다. 물을 적당히 넣은 후 방치한다. 담가놓은 것으로 해결되지 않으면 그대로 끓.. 2023. 4. 19.
내일배움카드 신청방법 및 지원 내용 총정리 내일배움카드 신청방법 및 지원 내용 총정리 내일배움카드는 대표적인 취업지원 정책으로 취직을 준비하고 있는 취준생 뿐만 아니라 이직을 생각하고 있는 직장인까지 자격증 준비 및 학원 비용 등을 지원해주는 정책입니다. 내일배움카드에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 내일배움카드 대상자 일반적으로 미취업자에게 지원해주는 것과 다른 제도와 달리 내일배움카드는 취준생, 실업자, 근로자, 자영업자 등 취업 여부에 상관없고 직종에 상관없이 훈련비를 지원해주는 제도입니다. 이전에는 실업자/재직자가 구분되어 있었으나 지금은 통합되어 카드가 사용되고 있습니다. 내일배움카드 대상자 : 실업자, 근로자, 특수형태근로종사자, 자영업자 중 상담을 통해 필요성이 인정된 경우 선정 제외 대상자 : 공무원, 사립학교, 교직원졸업예정자 이외 .. 2023. 4. 18.
취업률 1위 자격증 승강기 기사 자격 정보 취업률 1위 자격증 승강기 기사 자격 정보 국가기술자격증은 취업 시장에서 늘 취업률 상위권에 있는데요. 그중 청년 취업률 높은 국가기술자격증은 (취득자 1,000명 미만) 승강기 기사 자격증입니다. 2021년에는 취업률이 87%이었고 2022년 역시 1위를 차지했습니다. 취업률 1위 자격증인 승강기 기사 자격증에 대해 알아보겠습니다. 청년 취업률 높은 자격증 순위 승강기 기사 (87%) 설비보전기사 (76.6%) 컴퓨터응용가공산업기사 (75.5%) 에너지관리산업기사 (69.9%) 에너지관리기사 (67.5%) 위 수치는 2021년 기준 15~34세 청년을 기준으로 한(취득자 1,000명 미만) 취업률 높은 자격증 순위입니다. 이는 1년 이내 취업자 수치로 취업률이 굉장히 높은 수치를 나타내고 있는데요. 취.. 2023. 4. 17.
장례 절차 정리 A to Z 장례 절차 정리 A to Z 장례가 진행되면 보통 장례지도사의 안내에 따라 장례가 진행됩니다. 생각보다 경황이 없고 처리할 일이 많기 때문에 장례 절차에 대해 미리 알고 있다면 큰 도움이 될 수 있습니다. 현대 장례 절차에 대해 알아보겠습니다. 장례 절차 첫째 날 ~ 셋째 날 장례는 보통 3일장으로 진행됩니다. 장례를 치뤄보지 않은 사람은 장례 때 고인의 죽음을 애도하는 것으로 시간을 보낸다고 생각하지만 생각보다 많은 일들이 진행되게 됩니다. 첫째 날 : 고인 안치 → 빈소 선택 → 장례 상담 및 계약 둘째 날 : 염습 및 입관 → 제례 → 문상객 접대 셋째 날 : 발인 → 운구 → 화장 약간의 차이가 있으나 일반적으로 이 순서대로 진행됩니다. 일반적으로 장례지도사의 안내에 따라서 진행되기 때문에 어려운.. 2023. 4. 14.
장례식장 예절 가이드 A to Z 장례식장 예절 가이드 A to Z 장례식 처음 조문하면 익숙하지 않은 분위기에 당황하는 사람이 많이 있는데요. 엄숙한 분위기인 만큼 기본적인 장례식장 예절을 잘 알고 거기에 맞춰서 행동해야 합니다. 장례식장에서 무례를 범하지 않도록 주의하시길 바랍니다. 장례식 조문에 앞서 부고 소식을 듣고 바로 달려가는 것이 예의라고 생각할 수 있지만 일반적인 경우 첫날은 피하는 것이 더 좋을 수 있습니다. 물론 친인척이나 절친한 관계인 경우에는 빨리 달려가서 조문하는 것도 괜찮습니다. 하지만 처음에는 유가족들이 경황이 없고 처리할 일이 굉장히 많이 있습니다. 즉 죽음을 슬퍼하고 애도할 겨를 없이 처리할 일들 때문에 정신이 없는 상태라 할 수 있습니다. 따라서 이튿날에 가는 것이 좋습니다. 요즘에는 날짜에 상관없이 조문.. 2023. 4. 13.
해피클린 가격 시크릿 특가로 구입할 수 있는 사이트 해피클린 가격 시크릿 특가로 구입할 수 있는 사이트 다이어트 및 변비로 꾸준한 인기가 있는 해피클린은 가격이 109,000 정가제로 1박(60개) 109,000원 인데요. 해피클린 가격 가장 저렴하게 구입할 수 있는 시크릿 특가로 판매하는 사이트를 알려드리겠습니다. 해피클린 시크릿 특가 : 별밤 도토리 스토어 [별밤 도토리 스토어] 쾌변과 다이어트를 위한 해피클린 smartstore.naver.com 위 사이트에 들어가면 99,000원에 구입할 수 있고 네이버 포인트까지 받을 수 있기 때문에 더욱 저렴합니다. 해피클린 꾸준히 섭취하는 분들은 여기에서 구입하셔서 먹으면 훨씬 저렴하게 구입해보시길 바랍니다. 2023. 4. 12.
암보험 가입 시 주의사항 및 가이드 암보험 가입 시 주의사항 및 가이드 요즘에는 한두 개의 암보험은 필수적으로 가입하고 있는 시대입니다. 하지만 보험에 대한 정보나 이해가 부족한 상태에서 가입하는 사람이 대부분이라서 보험료를 과하게 내고 있는 경우가 많이 있는데요. 암보험 가입 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 보험을 가입하려고 하면 보험 상품도 다양하고, 세부 내용이 어렵기도 하고, 보장 범위 또한 다양하기 때문에 선택에 어려움을 겪는 사람이 많습니다. 보험 설계사를 잘 만나는 것도 중요하지만 기본적인 개념을 잘 파악하고 있다면 어렵지 않게 자신에게 맞는 보험을 선택할 수 있습니다. 보험은 재테크를 위해 하는 것이 아니라 실제로 진단을 받았을 때 보장을 받는 것이 중요하기 때문에, 이 부분에 초점을 맞춰 보험 상품을 찾아보는 것이 가장.. 2023. 4. 12.
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